Como melhorar o estrogênio

produção de estrogênio é uma função importante do corpo de uma mulher. O estrogênio trabalha em conjunto com o hormônio progesterona para assegurar que uma mulher experimenta ciclos menstruais regulares e que suas funções do sistema reprodutivo normalmente. No entanto, quando uma mulher atinge a idade da menopausa , desequilíbrios hormonais causam níveis de estrogênio para se tornar irregular. Quando isso acontece , algumas mulheres podem optar por tentar aumentar seus níveis de estrogênio através da dieta , os suplementos de prescrição e outras mudanças de estilo de vida . Instruções
Instruções
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Coma alimentos que contenham naturalmente estrogênio. Alguns alimentos naturalmente produzem estrogênio suficiente para que as mulheres podem , na verdade, aumentar os níveis de estrogênio em seus corpos através da ingestão dos nutrientes certos. A soja , por exemplo, contém altos níveis de compostos similares ao estrogênio chamados fitoestrogênios . Este elemento é capaz de imitar o estrogênio natural da mulher , o suficiente até mesmo para contador sintomas da menopausa. Outros alimentos que contêm estrogênio natural incluem ervilhas, feijão-fradinho , pintos, erva-doce , alho e salsa.
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diminuir a quantidade de açúcar que você come. Cortamos em açúcar pode ajudar as mulheres a aumentar os seus níveis de estrogênio , como a resistência à insulina causada pelo consumo de açúcar pode ser responsabilizado por desequilíbrios hormonais. Quando o nível de açúcar glicose no sangue é alta, os ovários da mulher não tem nenhuma maneira de resistir a insulina para manter o açúcar para fora. Isto leva os ovários a reagir , produzindo hormônios como a testosterona , o que pode combater os efeitos do estrogênio .
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Consumir as vitaminas e suplementos corretos. Uma vitamina que podem ajudar com os níveis de estrogênio é a vitamina C , que ajuda na melhoria da saúde e função do sistema imunológico. Este, por sua vez, mantém o equilíbrio dos hormônios regulares. Os alimentos ricos em antioxidantes, como chá verde , ajuda a eliminar os radicais livres, o que também ajuda na manutenção de níveis saudáveis de estrogênio. Suplementos que contêm a função hepática impulso silimarina ao mesmo tempo, eliminando toxinas e impurezas , o que ajuda o sistema endócrino e os ovários funcionam melhor também . Omega- 3 os ácidos gordos ajudam a manter os hormônios em equilíbrio, enquanto vitaminas do complexo B também aumentar a produção de hormônios sexuais.
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submeter à terapia de reposição hormonal , sob os cuidados de um médico. Suplementos de estrogênio sintético pode ajudar os níveis de hormônio de equilíbrio, enquanto cremes que contenham fitoestrógenos pode ser usado de acordo com as necessidades individuais . Entretanto, a terapia de reposição hormonal sintética pode levar a efeitos colaterais negativos, como doenças cardíacas , acidente vascular cerebral , coágulos sanguíneos e câncer de mama.