Receitas e Rituais de Banho Energizante para Revitalização Instantânea

Precisa de energia extra para festa ou evento noturno? Veja como tomar um banho energizante.

Passo a Passo

1. Contexto. Teve dia longo e cansativo no trabalho ou cuidando dos filhos, só quer dormir. Mas tem evento importante à noite e quer estar bem. Maneira rápida de revigorar mente e corpo? Banho energizante!
2. Princípio. Se não tem tempo para cochilo, banho energizante revitaliza rápido. Chave: banhar-se em fragrâncias energizantes criadas adicionando óleos essenciais à banheira. Deite e inspire a essência. Ficará surpreso como aromas certos dão energia renovada.
3. Preparação. Visite loja de produtos naturais para comprar óleos essenciais. Quatro óleos particularmente energizantes: hortelã-pimenta, capim-limão, alecrim e grapefruit. Compre qualquer ou todos para ter em casa quando precisar. Às vezes só abrir o frasco e inalar já ajuda a acordar.
4. Execução. Reúna toalhas macias e vá à banheira com óleos. Encha banheira na altura confortável. Use conta-gotas para adicionar 7 gotas do óleo escolhido. Use um só ou combinação dos quatro. Sempre adicione óleos após encher, pois evaporam rápido. Antes de entrar, ligue música animada. Relaxe na água perfumada, inspire o aroma e sinta-se reviver.
5. Pós-banho. Ao sair, seque-se e vá à cozinha. Coma lanche rico em proteína: ovo, manteiga de amendoim em biscoitos integrais, ou iogurte sem açúcar. Evite carboidratos simples/açúcares que causam flutuações de glicose e mais cansaço.
6. Finalização. Após banho energizante e lanche proteico, deve sentir-se descansada e pronta. Aproveite a noite!