Como aumentar a testosterona feminina naturalmente

A testosterona, embora considerada hormônio masculino, tem papel importante no corpo da mulher: mantém massa muscular, força óssea e função sexual saudável. Seus níveis caem com a idade, podendo causar depressão, falta de energia, desequilíbrios hormonais, síndrome dos ovários policísticos e até infertilidade. Embora as mulheres usem quantidades pequenas, níveis adequados são essenciais.

O que você vai precisar

• Profissional de saúde
• Acupunturista
• Macafem (suplemento fitoterápico)
• Creme de progesterona

Estratégias para elevar a testosterona

1. Mudanças no estilo de vida (mais seguras). Pratique técnicas de redução de estresse (meditação, ioga). Aumente atividade aeróbica. Coma alimentos ricos em fitoestrogênios: soja, alfafa, maçãs, batatas, arroz, cerejas, trigo, inhame — eles podem elevar a testosterona.
2. Suplementos fitoterápicos. Macafem (ervas fitoestrogênicas) nutre as glândulas endócrinas para produzir mais hormônios naturalmente, equilibrando estrogênio, progesterona e testosterona. A testosterona é produzida por ovários e adrenais.
3. Acupuntura. Aumenta fluxo sanguíneo aos órgãos reprodutivos e eleva testosterona moderando beta-endorfinas no cérebro, melhorando a liberação de GnRH (hipotálamo), FSH (hipófise), estrogênio e progesterona (ovários).
4. Creme de progesterona. Como a produção de testosterona depende da progesterona, o creme natural de progesterona (uso diário por 6 meses) pode ajudar.
5. Terapia de reposição hormonal (TRH) — último recurso. É a forma mais rápida e forte de corrigir desequilíbrios, mas aumenta risco de trombose, AVC, doenças cardíacas e cânceres de ovário e mama. Só considere se outras opções falharem. Discuta todos os efeitos colaterais de curto e longo prazo com seu médico.