A melhor maneira de cortar peso Água

peso da água pode fazer você se sentir inchado. Ele pode fazer as calças caber mais e contribuir para o ganho de peso. Cuidado com os medicamentos de balcão que prometem perder peso de água. Escolhas de estilo de vida simples são a melhor maneira de reduzir o peso da água e impedir que ele vai voltar. Instruções
1

Beba mais água . Pode parecer contraditório, mas beber mais água pode ajudar seu corpo a perder peso de água. A água ajuda os rins e fígado função de forma mais eficiente e libera toxinas que podem estar causando células para pendurar sobre a líquidos extra . Tente beber oito copos de oito onças por dia, mas não todos de uma vez. Beber dois ou três copos de água antes das refeições tem um benefício adicional de fazer você se sentir completo mais rápido , de modo que você vai comer menos .
2

Cortar o sal. Muito sódio faz o corpo a absorver e segurar o excesso de líquidos . Sal encontra-se em mais do que o agitador de sal sobre a mesa . Conveniência e alimentos embalados muitas vezes ter adicionado sódio. Restaurante refeições são frequentemente muito ricos em sódio . Por exemplo, um prémio grelhado clube sanduíche de frango do McDonalds tem mais de 1.400 mg de sódio, a partir de maio de 2011. Isto é mais do que metade do sódio diária recomendada para a maioria dos adultos . A Clínica Mayo recomenda não mais do que 2.300 mg de sódio por dia, e tão pouco quanto 1.500 para adultos com mais de 51 anos de idade ou aqueles que sofrem de pressão arterial alta , diabetes ou doença renal crônica.
3

cortar álcool. Você pode observar seus anéis sentir mais apertado depois de uma noite . O álcool pode causar o seu corpo a reter água. Limite o consumo de álcool a uma ou duas doses por ocasião , e siga cada bebida alcoólica com um copo de oito onças adicional de água para combater os efeitos de desidratação de álcool .
4

Coma mais das coisas boas. Uma dieta com grãos saudáveis , frutas frescas e vegetais e proteína adequada irá funcionar de forma mais eficiente . Estes alimentos são metabolizadas facilmente pelo corpo e manter os rins de realizar muita água. Bagas , frutas cítricas , cebola e brócolis têm efeito diurético adicionais.
5

suar . O excesso de água pode ser pesando em você , mas uma das melhores maneiras de livrar -se dele é se mover . Exercite-se para perder o peso da água . Não só os fluidos ser excretado no suor , mas o trabalho vai aumentar o seu metabolismo, o que vai ajudar o seu corpo a eliminar o excesso de líquidos .