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Suplementação de ferro na menopausa: será que é necessária?

Por que a necessidade de ferro muda após a menopausa

Durante a vida reprodutiva, a menstruação mensal esgota as reservas de ferro, tornando a anemia ferropriva comum. Após a menopausa, a ausência de sangramento menstrual reduz drasticamente esse risco.

Riscos do excesso de ferro

• Doença cardiovascular: Mulheres na pós-menopausa acumulam ferro, o que pode elevar o risco de doença coronariana a níveis semelhantes aos dos homens. O ferro estimula radicais livres, que oxidam o LDL ("colesterol ruim") e inflamam as artérias coronárias, favorecendo a aterosclerose.
• Toxicidade: Quando os depósitos normais se saturam, o ferro se acumula em órgãos e tecidos. A Mayo Clinic sugere que mulheres pós-menopáusicas podem não precisar mais de suplementação — consulte seu médico.

Evidências epidemiológicas

Países com menor consumo de carne (fonte de ferro heme) e maior ingestão de fibras (que inibem a absorção de ferro) apresentam menores taxas de doença cardíaca.

Recomendação prática

Não se automedique com ferro após a menopausa. Faça exames de ferritina e hemograma e discuta a real necessidade com seu profissional de saúde.