Vitaminas para aumentar a libido masculina

Enquanto os homens envelhecem , seu desejo sexual naturalmente começa a declinar . Enquanto os produtos farmacêuticos como o Viagra e Levitra funcionam como uma solução de curto prazo para muitos homens , uma viagem informada ao supermercado pode ser uma maneira mais saudável, mais natural para restaurar sua virilidade . Vitaminas encontrados em muitos alimentos populares são vulgarmente conhecidos para aumentar a libido masculina . Além disso, uma dieta saudável irá retardar o envelhecimento e prevenir a doença que se pode interferir com um desejo sexual normal. Níveis de zinco

testosterona desempenham um papel significativo na libido masculina. O zinco aumenta a produção desse hormônio . Também aumenta a sua contagem de esperma ea saúde. Assim, uma ingestão insuficiente de zinco pode resultar em problemas de baixa contagem de esperma e fertilidade. Além de aumentar o desejo sexual , o zinco também melhora o sistema imunológico. Os alimentos ricos em zinco incluem ostras , frango, carne , ovos, manteiga de amendoim, pinhão e leite.
Vitamina E

A vitamina E também aumenta a produção de testosterona e pode aumentar a fertilidade masculina . Espargos é rico em vitamina E , assim como mostarda, nabo, couve de bruxelas , mirtilos, e brócolis. Além de preservar a libido, a vitamina também pode ajudar a prevenir ou tratar a acne , diabetes, TPM, e acidente vascular cerebral.
Vitaminas B

várias vitaminas B ajuda com macho libido , incluindo B5 , B6 e B12 . Abacates são ricos em B6. Os ovos são uma grande fonte de B5 e B6 , que também diminuir o stress e equilibrar os níveis hormonais . Salmão e outros tipos de peixes têm B5 e B6 , assim como B12 , que garantir uma boa saúde reprodutiva.
Selenium

Quase metade do selênio do corpo masculino é encontrado no ductos seminais e testículos . Selênio auxilia a produção de espermatozóides . Alimentos com alto teor de selênio incluem castanha do Brasil , atum , ostras, vidro laranja e farinha de trigo.
Magnésio

magnésio aumenta a produção de hormônios sexuais , como o estrogênio , androgênio , bem como vários neurotransmissores que aumentam o desejo sexual . Alimentos ricos em magnésio incluem alcachofras, bananas , figos secos , suco de ameixa , iogurte, espinafre e batatas.