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A Melhor Dieta para a Saúde da Próstata

Identificação

Os melhores alimentos para próstata possuem propriedades anticâncer, antioxidantes, ômega-3 ou selênio. Nenhum alimento contém todos.

Tipos

Cebola, alho, brócolis, repolho são anticancerígenos naturais; tomates têm licopeno (antioxidante importante). Peixes como salmão e atum têm ômega-3; castanha-do-pará, atum, bacalhau e peru oferecem selênio. Culturas com alto consumo de soja mostram menor incidência de câncer de próstata.

Efeitos

Ômega-3 suprime tumores; selênio para crescimento de células cancerígenas. Antioxidantes combatem câncer; soja reduz níveis de PSA.

Suplementos

Vitamina D pode reduzir risco, disponível em suplemento. Óleo de peixe fornece ômega-3.

Alimentos a Evitar

Evite gorduras hidrogenadas e processados. Reduza carnes vermelhas, refrigerantes, cafeína e açúcar refinado.