Sinais de Estilo de Vida Não Saudável em Homens: 12 Sinais de Alerta

Esses padrões sugerem risco de saúde elevado; não são diagnósticos, mas merecem atenção.

1. Sedentarismo – <150 min atividade moderada/semana.
2. Dieta ruim – Ultraprocessado, alto sódio/açúcar/gordura saturada, baixo consumo de frutas/vegetais/fibras.
3. Uso indevido de substâncias – Tabaco, >14 doses/semana, drogas ilícitas.
4. Disfunção do sono – <7 hrs, insônia, sintomas de apneia.
5. Estresse não gerenciado – Sem estratégias de enfrentamento.
6. Cuidados preventivos negligenciados – Sem clínico geral, rastreios ignorados (PA, lipídios, glicose, colorretal, pele).
7. Higiene bucal ruim – Relacionada a DVC, diabetes.
8. Ignorar sintomas – "Agüentar" atrasa o diagnóstico.
9. Comportamentos de risco – Sexo sem proteção, direção imprudente, sem equipamento de segurança.
10. Higiene/pessoal ruim – Pode sinalizar depressão/declínio cognitivo.
11. Retirada social – Isolamento aumenta mortalidade.
12. Sofrimento emocional – Irritabilidade, anedonia, raiva.

Um sinal ≠ doença; agrupamento justifica check-up abrangente.