Como manter uma criança hidratada

A hidratação é um processo contínuo , e não apenas uma resposta ao clima quente ou esportes. Concentrando-se em constante reposição de líquidos , independentemente do tempo , o seu filho tem mais chances de evitar a desidratação. A desidratação é um problema médico sério para as crianças. E uma vez que seus corpos são menores , ele pode se aproximar muito mais rapidamente do que você imagina . Além disso, algumas atividades , como natação, mascarar o suor que as crianças estão criando a partir de esforço. Concentre-se em manter seu filho hidratado e ela pode se concentrar na diversão de verão e esportes. Coisas que você precisa
Water Fotografia de suco de fruta bandeja
Ice cube
picolés
Lemonade
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Dê ao seu filho pequenas quantidades para beber em uma base freqüente . Em dias muito quentes , ter o seu filho tomar líquidos a cada 15 a 20 minutos . Não espere por ele para dizer-lhe que ele está com sede. Concentre-se no fornecimento de pelo menos oito copos de água ou fluidos para o seu filho todos os dias.
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Misture-se . Sirva picolés , batidos de fruta , suco ou limonada , além de água. Enquanto a água é a melhor escolha para a hidratação , as crianças podem se cansar dele e você não quer que a batalha sobre a ingestão de líquidos . Ou congelar um pouco de suco em sua bandeja de cubos de gelo e adicioná-lo a um simples vidro de água para criar uma bebida de festa e diversão que seu filho pode desfrutar.
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Desconfie de bebidas esportivas e evitar refrigerantes. Embora apontado como eficaz para os atletas, muitas bebidas esportivas contêm muito açúcar e sódio que eles realmente desidratar . E refrigerantes são um pesadelo nutricional - forma muito açúcar e sódio para ser de valor na hidratação . Atenha-se água pura - . Que é a maneira mais eficaz e barata de manter seu filho hidratado
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Traga bebidas com você em todos os lugares . Manter a água engarrafada no carro para que seu filho possa agarrá-lo enquanto ela está indo para o campo. Não espere que o treinador de seu filho vai ter água ou que você vai encontrar uma fonte de água de funcionar se você estiver fora caminhadas. Mantenha algo com você em todos os momentos para que você possa pegar uma bebida rápida sempre que o seu filho precisa.