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Dietas Naturais para Crianças com TDAH

Abordagem Nutricional para TDAH

Muitos pais preferem evitar medicamentos para seus filhos com TDAH ou DDA. Para algumas crianças, simples modificações na dieta podem melhorar o foco e o comportamento. A dieta natural adequada pode variar dependendo da criança, mas pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida e até permitir que as crianças reduzam ou eliminem medicamentos como Ritalina, Adderall ou Strattera. Embora estas mudanças dietéticas sejam saudáveis e razoáveis, consulte o profissional de saúde do seu filho antes de reduzir ou eliminar medicamentos.

A Dieta Feingold

A dieta Feingold é comumente experimentada para gerenciar sintomas de DDA e TDAH. Esta dieta elimina corantes artificiais, aromatizantes e conservantes. Aspirina e alimentos contendo salicilatos também são eliminados na primeira fase da dieta. As modificações dietéticas da dieta Feingold são relativamente fáceis de implementar, pois simplesmente exigem comprar variedades mais naturais dos alimentos que você costuma servir. Embora as estatísticas variem, a Associação Feingold dos Estados Unidos afirma que até 90% das crianças com TDAH e DDA se beneficiam desta dieta em maior ou menor grau.

Recomendações Gerais

Embora existam várias dietas específicas para crianças com TDAH, a comunidade médica concorda em algumas diretrizes gerais que os pais podem seguir. Uma dieta rica em proteínas pode ser benéfica, junto com níveis mais altos de carboidratos complexos e menores de carboidratos simples. Ácidos graxos Ômega-3 adicionais são uma boa escolha para a saúde cerebral em geral. Você também pode conversar com o profissional de saúde do seu filho sobre possível suplementação de vitaminas ou minerais que atendam às necessidades dele. Um diário alimentar pode ajudar a identificar alimentos ou aditivos problemáticos.

A Dieta Livre de Glúten e Caseína (GFCF)

Muitos especialistas colocam DDA e TDAH no espectro do autismo, e alguns pais descobrem que uma dieta comumente usada para crianças com autismo ajuda seus filhos com TDAH. A dieta GFCF remove todos os alimentos contendo glúten, uma proteína encontrada principalmente no trigo, bem como todos os alimentos contendo caseína, uma proteína do leite. Muitas famílias que usam a dieta GFCF também eliminam aditivos alimentares como sugerido pela dieta Feingold. Esta dieta é mais difícil de seguir do que outras dietas naturais para TDAH comumente sugeridas, mas pode ter um impacto significativo no comportamento e na qualidade de vida de algumas crianças.