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Benefícios do Yoga para Crianças: Foco, Calma e Bem-estar

Yoga é sistema ancestral de exercício físico, técnicas de respiração e meditação que visa fortalecer corpo e acalmar mente. Pode ser ferramenta útil para crianças e adultos, e yoga infantil especialmente útil para desenvolver foco, calma e consciência corporal.

Estresse

Artigo no Yoga Journal: muitas crianças sob grande estresse de escola, pares, atividades, vida familiar. Yoga pode ajudar a reduzir estresse e lidar mais eficazmente com situações estressantes.

Controle da Raiva

Yoga acalma mente e traz paz mesmo em situações que provocariam raiva. Teoricamente, crianças que aprendem cedo serão menos propensas à raiva como adultas.

Consciência Corporal

Yoga desenvolve consciência corporal, aumenta autoestima conforme corpos mudam/crescem. Também ajuda a manter flexibilidade no crescimento.

TDAH

Segundo pesquisa da Universidade de Heidelberg, yoga para crianças pode ser usado efetivamente junto com medicação para tratar TDAH.

Considerações

Yoga infantil deve ser apresentado de forma divertida e simples. Empresas como YogaKids, Yoga Calm, Karma Kids Yoga, Rainbow Kids Yoga formam instrutores e produzem DVDs para yoga infantil em casa.