Como Lidar com Crianças que se Recusam a Comer

Aprender a lidar com criança pequena que não quer comer não é fácil. Forçar a comer pode resultar em problemas alimentares de longo prazo. Permitir pular refeições pode levar a deficiências nutricionais. Crianças que se recusam a comer por questões de controle devem ser tratadas de forma diferente. Aumentar o apetite com atividades físicas, limitar ingestão de líquidos antes das refeições, servir porções razoáveis e manter horários regulares são algumas formas de incentivar crianças seletivas a comer.

Instruções

1. Verifique sinais de desconforto ou doença. Problemas físicos como dor de garganta, nascimento de dente ou início de doença podem afetar o apetite.

2. Incentive a criança a trabalhar o apetite. Se simplesmente não tem fome, considere exercícios ou jogos que gastem energia. Dance, brinque de correr ou caminhe pouco antes da refeição.

3. Limite ingestão de líquidos e lanches antes das refeições. Crianças pequenas tendem a encher a barriga com suco, leite ou lanches durante o dia, ficando sem apetite nas refeições principais. Ofereça suco ou leite após terminar a refeição. Evite sucos comerciais ricos em açúcar.

4. Sirva porções razoáveis. Estômagos pequenos podem não comportar três refeições grandes. Ofereça cinco a seis refeições menores ao longo do dia. Escolha alimentos com sabedoria: inclua frutas e vegetais frescos.

5. Tenha lanches saudáveis à disposição. Muitas crianças não gostam de parar de brincar para sentar e comer. Deixe pratinho com palitos de cenoura, queijo fatiado ou cereal em mesa na área de brincar. Permita que comam porções razoáveis durante o lanche enquanto brincam.

6. Sirva refeições no mesmo horário todos os dias. Crianças pequenas precisam de rotina consistente: refeições e lanches nos mesmos horários diários. Com refeições fixas, a criança gradualmente começará a sentir fome na hora da refeição.

7. Ofereça recompensa não alimentar por refeição completada. Incentive a terminar a refeição oferecendo brincadeira favorita, passeio especial à loja para brinquedo barato. Evite recompensar toda noite para que continue sendo evento especial.