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Como fazer lanches saudáveis ​​saborosos para seus filhos

É importante para as crianças aprenderem hábitos alimentares saudáveis ​​para estabelecer uma base para o seu bem-estar futuro. Uma combinação de pequenas refeições e lanches leves entre cada levará a uma dieta saudável e equilibrada para a criança. O uso de alimentos saudáveis, de uma forma divertida , vai abrir uma criança a uma variedade de boas -for -you lanches que estão cheios de nutrição e baixa em calorias. Instruções
um

Use kid-friendly frutas e vegetais frescos . Faça um lanche divertido usando a frutas e legumes para criar um personagem. Para torná-lo um lanche interativo , dar à criança todas as peças do lanche e criá-la juntos. Use manteiga de amendoim ou mergulhos baixo teor de gordura , como a cola para segurar as peças.
2

iogurte substituto para lanches açucarados. Criar iogurte Parfaits por camadas iogurte, frutas frescas em uma tigela ou parfait de vidro. Você também pode usar iogurte como um mergulho para fatias de frutas e vegetais .
3

Criar um mix trilha feita de itens saudáveis. Frutas secas , biscoitos integrais, nozes, sementes e cereais integrais podem ser usados ​​para a mistura da fuga . Dar à criança a opção de criar a sua própria mistura da fuga usando esses itens.
4

Dar à criança uma bebida de baixo teor de gordura ou de baixo teor calórico para ir junto com os lanches . Use suco de fruta 100 por cento, leite desnatado ou chá gelado caseiro .