Atividades que ajudam a reduzir o estresse em crianças

As crianças podem experimentar o stress provocado por vários fatores, tais como a sensibilidade ao ruído , a fome ea dor, separação da família , a perda de um item pessoal importante ou animal de estimação, o bullying , e as pressões sociais. De acordo com o artigo Education Resources Informações Digest sobre " Stress e crianças pequenas, " a capacidade de uma criança a gerir o stress parece ser altamente dependente da capacidade de desenvolvimento de uma criança e inventário lidar - habilidade. É importante estar ciente de como gerenciar o estresse em crianças para evitar os seus efeitos negativos . Arte e Artesanato Actividades

atividades de arte como pintura , desenho e escultura pode fazer maravilhas para uma criança estressada. Essas atividades podem agitar a imaginação ea criatividade de uma criança através do uso de lápis de cor , lápis de cera , blocos de desenho , massa de modelar , e kits de artesanato. A criança pode querer construir algo de madeira ou barro ou uma combinação de materiais , ou para criar algo do papel como origami. Fazer um projeto de arte e artesanato a partir do zero vai dar à criança um sentimento de satisfação e orgulho a completar um pedaço de si mesmo, desligando -o assim de seu stress.
Escrita

Escrever é uma forma notável para liberar pensamentos e sentimentos que podem ser difíceis para a criança expressar. Se o seu filho é mais velho, incentivá-la a escrever seus pensamentos e sentimentos diariamente e liberar qualquer emoção negativa , como raiva ou frustração naquele pedaço de papel ou notebook. Se há algo que causa a criança a se preocupar ou ficar ansioso , deixe-o anotá-la em um pedaço de papel e, em seguida, amasse -lo e jogá-lo fora .
Participar de esportes

Participar em atividades esportivas pode levar a mente de uma criança fora o que está incomodando -o enquanto ele foca sua concentração no jogo e os pontos de sua equipe . A criança pode se divertir jogando o esporte com os amigos e, ao mesmo tempo alivia o stress e ansiedade durante o jogo por bater a bola mais difícil do que o habitual ou jogar de forma mais agressiva . Dependendo do interesse da criança, há muitos esportes de que para escolher , incluindo basquete, tênis, badminton , futebol, hóquei ou natação. A maioria deles envolvem movimento físico que ajuda a liberar endorfinas , que são substâncias químicas naturais que podem fazer uma pessoa sentir-se feliz.