casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde Infantil

O Que Causa a Falta de Sono em Crianças: Principais Fatores

Para que a criança seja produtiva nas horas de vigília, é preciso garantir sono suficiente. Crianças privadas de sono podem ter sistema imunológico enfraquecido, dificuldade de concentração, irritabilidade e fadiga. Segundo a National Sleep Foundation, bebês de 0 a 2 meses precisam de 12 a 18 horas de sono por dia. Crianças de 1 a 3 anos precisam de 12 a 14 horas diárias, e crianças em idade escolar devem dormir aproximadamente 10 a 11 horas por noite.

Problemas Médicos

Questões médicas podem causar falta de sono: dentição, gases, infecções urinárias, dor de ouvido, apneia do sono e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Crianças com apneia roncam e têm pausas na respiração ou dificuldades respiratórias durante o sono, não descansando adequadamente. Segundo o site Dr. Greene, crianças com apneia costumam ter entre 2 e 5 anos e são frequentemente diagnosticadas erroneamente com TDAH, pois ambas as condições têm sintomas semelhantes e causam despertares frequentes.

Parassonias

Parassonias é o nome dado a um grupo de distúrbios do sono incluindo sonambulismo, conversar durante o sono e terrores noturnos. Esses distúrbios atrapalham e afetam a qualidade do sono. Segundo a Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente, terrores noturnos fazem crianças gritarem incontrolavelmente e são mais comuns entre 4 e 12 anos. Sonambulismo, onde a criança parece acordada mas ainda dorme, é mais comum entre 6 e 12 anos. Se persistirem e interferirem no comportamento diurno, ajuda profissional pode ser necessária.

Excesso de Atividades

Muitas crianças estão ocupadas demais para dormir bem. Além da escola, têm atividades extracurriculares, lição de casa, natação, futebol, balé. Às vezes precisam acordar cedo para treinos extras. Dormem tarde e precisam acordar cedo para a escola. A privação de sono acumula-se e resulta em menor produtividade diurna.

Ambiente de Sono Inadequado

O ambiente onde a criança dorme pode causar sono insuficiente. Se houver TV ou computador no quarto, ou se a criança tiver celular próprio, estes podem influenciar a quantidade de sono. Em vez de dormir, a criança pode jogar videogame ou falar no celular. Para bebês, o co-sleeping (dormir com os pais) pode ser melhor. Segundo a Universidade de Michigan, bebês que dormem com os pais têm menos problemas de sono. Os que dormem no próprio berço podem ter falta de sono devido à ansiedade de separação.