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Questões de Sono em Crianças: Ansiedade de Separação, Resistência, Medos, Pesadelos, Terrores Noturnos e Enurese

Importância do Sono

Sono vital para saúde, crescimento e desenvolvimento. Infelizmente, vários problemas comuns perturbam o sono em diferentes estágios. A maioria é normal, inofensiva e resolve com a idade (Academia Americana de Psiquiatria da Criança e Adolescente). Pais podem resolver com repetição gentil e reforço: rotina relaxante à noite. Discuta com pediatra se preocupado.

Problemas Comuns

Ansiedade de Separação

Inicia ~6 meses, continua na primeira infância. Bebês/crianças pequenas querem pais presentes ao adormecer e ao acordar à noite. Crianças que "auto-acalmam" e dormem com pouca ajuda dos pais → menos ansiedade (National Sleep Foundation). Alivie: objeto de transição (cobertor, pelúcia favorita), luz noturna no/perto do quarto, tranqüilize: "vou ver você periodicamente até dormir".

Resistência ao Sono

Toddlers e escolares resistem por: desejo de independência, habilidades motoras/sociais aumentadas, medo de perder atividades pós-hora de dormir. Manifesta: angústia/birra na hora de dormir, sair da cama. Reduza: limite sonecas diurnas/sono tardio, rotina agradável/calmante, incentive ficar na cama após deitar, limite ruído doméstico após hora de dormir.

Medos, Pesadelos e Terrores Noturnos

Imaginação em expansão → medos (monstros). Causam resistência e pesadelos. Pesadelos = parte natural do desenvolvimento imaginativo. Acalme: aconchego, objeto de transição, luz noturna, histórias sobre superar medos, reduza exposição a TV/filmes/imagens assustadoras. Terrores noturnos ≠ pesadelos: episódios de medo durante sono → gritos, sonambulismo (Cincinnati Children's Hospital). Durante terror noturno: proteja criança de se machucar e tente retornar ao sono normal.

Enurese (Xixi na Cama)

Criança já treinada urina involuntariamente >2x/mês (PubMed Health). Geralmente à noite, mas pode ser diurno. Causa emocional (estresse) ou criança não acorda com bexiga cheia. Causas físicas raras. Resolução caseira: idas frequentes ao banheiro, alarme de enurese (avisa à noite), sistema de recompensas para noites secas. Médico recomenda outras opções se falharem.