Atividades a força do núcleo para crianças pré-escolares

núcleo do seu corpo , feito de músculos em torno de seu abdômen , costas e pélvis mantém estável e vertical. Um núcleo forte ajuda as crianças a sentar-se frente , correr, caminhar e dobrar. Atividades divertidas que fortalecem os músculos do núcleo ensinar hábitos saudáveis que irão beneficiar o seu filho toda a sua vida . Pré-escolares pode copiar essas atividades de fortalecimento do núcleo como você modelar os movimentos corretos . Bola Atividades

Jogar jogos é uma ótima maneira de motivar as crianças para participar de atividades de força do núcleo. Sente-se com seu filho e passar uma bola de praia grande para trás e para o outro usando apenas os pés . Convide amigos ou irmãos para jogar também, e sentar-se em círculo, passando a bola ao redor. Já o pré-escolar manter seu peso corporal , fazendo uma "ponte" com o qual você pode rolar uma bola. Mão e os pés de seu filho deve estar tocando o chão, mas seu tronco deve ser levantado do chão para formar a ponte. Conte quantas vezes você pode rolar a bola por baixo da ponte antes de seus pneus criança .
Wheelbarrow Caminhe

Mantenha seus pré-escolares pernas para cima como eles praticam caminhando sobre as mãos através o gramado. Eles podem ser um pouco vacilante no início, mas com a prática que vai ficar mais forte . Adicionar um desafio para essa atividade , colocando os objetos para o seu filho para embarcar e para trás para baixo ao longo do caminho . Seu filho vai ter de equilibrar -se em apenas uma mão para pegar o objeto para cima . Dê a sua colheita prática objetos filho com a mão direita , equilibrando o uso de seu braço esquerdo , em seguida, mudar de lado e escolher o item acima com a mão esquerda , usando o braço direito para o equilíbrio.

Tightrope Caminhada

Definir um pedaço de corda no chão, ou desenhar uma linha com giz na calçada. Demonstre a sua pré-escolar como andar calcanhar para igual , mantendo o seu corpo o mais reto possível , e olhando para a frente . Se o pré-escolar não pode navegar o movimento do calcanhar para os dedos , é só pedir -lhe para andar em linha reta ao olhar em frente. Como a criança ganha confiança, adicionar desafios , como fazer a linha de curvas ou ter o seu filho andar com um saco de feijão equilibrado na cabeça . A chave para essa atividade é fazer com que seu filho anda devagar. Caminhando devagar exige mais equilíbrio e controle.
Actividades Parque

Use equipamentos de playground para trabalhar núcleo do seu pré-escolar . Levantar os dois pés do chão ao mesmo tempo ativa os músculos do núcleo para manter o corpo firme. Incentive o seu pré-escolar para escalar cordas e estruturas de escalada em seu playground local. Qualquer atividade de equilíbrio também envolve os músculos do núcleo . Incentive o seu pré-escolar para a prática de caminhar uma trave de equilíbrio lentamente. Fique por perto para tranquilidade e de uma mão amiga , enquanto seu filho ainda é instável. Quando o pré-escolar pendura as barras de macaco , pedir-lhe para levantar as pernas para cima o mais alto que puder. Conte quantas vezes ele pode fazer isso .