Como fazer unhas Kids ' Stronger e não tão frágil

Uma dieta equilibrada pode ajudar a fornecer os nutrientes necessários para unhas saudáveis. Crianças com unhas quebradiças podem ser deficientes em um ou mais das vitaminas requeridas para um forte desenvolvimento de unhas . Nails precisa de queratina a crescer, ea falta dessa proteína pode levar a unhas quebradiças ou fracas que quebram ou se romper facilmente. Inclua alimentos que contêm biotina, vitamina B12 e vitamina C na dieta de uma criança para fazer as unhas mais fortes e menos quebradiças. Um suplemento de vitamina pode ser necessário , no entanto, procurar o aconselhamento de um profissional de saúde antes de dar às crianças suplementos dietéticos. Instruções
Diet
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Dê ao seu filho uma dieta bem equilibrada , incluindo biotina, que é uma vitamina que metaboliza a proteína queratina . A biotina , também conhecida como vitamina H, é uma das vitaminas do complexo B responsáveis por estimular o desenvolvimento de unhas fortes . Carne e produtos lácteos são naturalmente ricos em vitaminas do complexo B , mas verde, legumes e alimentos que contenham cereais integrais são alternativas adequadas para vegetarianos.
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Inclua alimentos que contenham vitamina B12 na dieta do seu filho. A vitamina B12 é encontrada principalmente em peixes, carnes e laticínios , por isso, um vegetariano pode exigir um suplemento não- dietético se suas unhas são quebradiças com a falta de vitamina B12.
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Verifique se o seu dieta da criança contém níveis adequados de vitamina C para manter as unhas hidratadas e forte. A desidratação é uma das causas de unhas quebradiças ou enfraquecidos , mas uma ingestão diária de frutas e legumes ajuda a manter os níveis do corpo de vitamina C e aumentar a hidratação. A vitamina C é solúvel em água , o que significa que o organismo não é capaz de armazenar a vitamina. Frutas e legumes, como pimentão e do tomate cítricas fornecem uma boa fonte de vitamina C.
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procurar aconselhamento de um profissional de saúde, se as unhas do seu filho são frágeis e ele come uma dieta saudável e equilibrada. Seu filho pode ter uma deficiência de vitamina ou mineral causando unhas fracas , ou poderia ser um sintoma de uma doença mais grave. Um médico ou nutricionista deve diagnosticar o problema corretamente e recomendar um curso de ação apropriado .
Suplementos
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Pergunte ao seu médico se você deve considerar a suplementação com vitamina se o seu filho é um vegetariano ou segue uma dieta restrita, porque a falta de vitaminas na dieta pode ser a causa de unhas quebradiças .
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Incluir um suplemento de vitamina na dieta do seu filho, se o seu médico ou nutricionista aconselha a fazê-lo . Uma dieta restrita pode não fornecer as vitaminas e minerais necessários para unhas saudáveis , e uma vitamina B ou vitamina C suplemento pode fazer as unhas do seu filho mais forte e menos quebradiço.
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Considere um suplemento multivitamínico e mineral se o seu filho é um comedor exigente. Unhas quebradiças podem ser um sinal de deficiência de vitamina B e vitamina C, mas se o seu filho se recusa a comer uma dieta balanceada também podem faltar outras vitaminas e minerais essenciais. Procure o conselho de um profissional de saúde , se você acha que seu filho tem uma deficiência de vitamina geral .