Como aderir ao Vigilantes do Peso Online

Inscrição no programa online: planos, ferramentas e comunidade

Após mais de 40 anos e milhões de histórias de sucesso, o Weight Watchers ganhou reputação pelos seus programas saudáveis e fiáveis. Agora, quem não pode assistir a reuniões pode juntar-se ao programa online e iniciar a sua jornada de perda de peso a partir de casa. Leia para saber como aderir e aproveitar os recursos.

O que vai precisar

• Taxa única de inscrição + mensalidades

Passos para aderir online

1. Explore o site para conhecer o programa

   Saiba mais sobre a filosofia de perda de peso da empresa e navegue pelos planos de refeições e receitas.

2. Faça visita guiada ao programa online

   Aprenda como funciona e que recursos fornece.

3. Escolha plano de 3 meses "poupança" ou padrão

   O plano "poupança" poupa 5 dólares/semana ao longo do plano mas exige compromisso de 13 semanas. Escolha o padrão se tem dúvidas se vai continuar ou quer só experimentar. Ambos exigem taxa única de inscrição.

4. Escolha entre dois planos alimentares

   O Flex Plan original permite escolher variedade de alimentos controlando refeições com sistema de pontos. O Core Plan especifica opções saudáveis de grupo selecto de alimentos saudáveis.

5. Use ferramentas interativas

   Planos diferentes têm ferramentas diferentes: points tracker para Flex, lista de alimentos para Core. O Weight Tracker regista progresso em ambos.

6. Participe na comunidade online

   Partilhe dicas e receitas com outros participantes para se motivarem. Verifique site diariamente para novas dicas, estratégias e quizzes.

7. Considere programa complementar se vai a reuniões

   Se assiste a reuniões, registe-se no programa Internet companion. Fornece ferramentas online para complementar o plano atual por menos que o programa online completo.