Como satisfazer desejos com snacks de 2 pontos (Vigilantes do Peso)

Opções saudáveis de snacks até 2 pontos no plano Momentum

Quando a fome aperta ou sente necessidade de petiscar, há muitas escolhas saudáveis que podem satisfazer o seu desejo. Muitos snacks contam como 2 pontos ou menos no plano Momentum do Weight Watchers. Mesmo que não siga o plano, estes snacks são baixos em calorias e ajudam a controlar a vontade.

Sugestões por tipo de desejo

1. Vontade de salgado

   • 2 chávenas de pipocas de micro-ondas simples = 2 pontos
   • 11 batatas fritas estilo assado = 2 pontos
   • 7 batatas fritas normais = 2 pontos
   • 20 amendoins, 7 cajus ou 12 amêndoas = 2 pontos

2. Vontade de doce

   • A maioria das embalagens de 100 calorias = 2 pontos (verifique o rótulo — algumas são 3 pontos)
   • Rice Krispie Treat comprado, individualmente embalado = 2 pontos
   • Jell-O 100 Calorie Pack (baunilha, chocolate ou tapioca) = 2 pontos
   • Biscoitos: 2 tipo Fig Newton OU 2 bolachas de chocolate com creme OU 2 tipo shortbread = 2 pontos
   • 1 chávena de Kellogg's Froot Loops = 2 pontos

3. Vontade de crocante

   • Vegetais como pepino, pimentos e aipo = 0 pontos. Pode mergulhar em 2 colheres de sopa de molho honey mostarda light ou 1 colher de sopa de Hidden Valley Ranch Original = 2 pontos
   • Se prefere dip: 1/2 chávena de natas magras = 2 pontos. Pode adicionar pó de cebola ou cebola desidratada