casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vigilantes do Peso (WW)

Qual é Minha Faixa de Pontos do Vigilantes do Peso

Cálculo da Faixa Diária de Pontos: 5 Fatores

Cota diária depende de: sexo, idade, peso, altura, nível de atividade (exclui exercício). Determine Pontos de cada fator e some. Recalcule quando qualquer fator mudar.

Detalhamento por Fator

Sexo

• Feminino: 2 Pontos/dia (amamentando: 12)
• Masculino: 8 Pontos/dia

Idade

• <17 anos: consulte representante WW
• 17-26: 4 Pontos
• 27-37: 3 Pontos
• 38-47: 2 Pontos
• 48-58: 1 Ponto
• >58: 0 Pontos

Peso

2 primeiros dígitos do peso em lbs contam para Pontos. Ex: 112 kg (248 lbs) → +24 Pontos. <90 kg (100 lbs): só 1º dígito (ex: 45 kg/99 lbs → 9 Pontos).

Altura

• <1,55 m (5'1"): 0 Pontos
• 1,55-1,78 m (5'1"-5'10"): 1 Ponto
• >1,78 m (5'10"): 2 Pontos

Nível de Atividade (Rotina Diária Principal)

• Maioria sentada: 0 Pontos
• Maioria em pé: 2 Pontos
• Caminha muito: 4 Pontos
• Trabalho físico pesado (jardineiro, construção): 6 Pontos