Como Comer Saudável em uma Festa do Super Bowl

Festas do Super Bowl não são exatamente conhecidas por suas escolhas alimentares saudáveis. Chili. Nachos. Pizza. Salgadinhos. Cerveja. Ok, admito — ter essas coisas de vez em quando não é grande problema. Mas mesmo se você servir os alimentos padrão na sua festa do Super Bowl — pode ao menos oferecer opções saudáveis também.

E servir é a parte fácil. E se você está em uma festa do Super Bowl e é o convidado? Aqui estão algumas dicas para fazer escolhas que não comprometam sua dieta saudável — nem sua cintura.

Itens Necessários

• Frutas
• Vegetais
• Alimentos com baixo teor de gordura
• Alimentos com baixo teor calórico

Instruções

1. Coma um pouquinho antes de sair. Uma xícara de sopa, uma salada pequena, até um smoothie podem ajudar muito a evitar beliscadas irresponsáveis.

2. Leve um prato saudável para a festa como uma bandeja de frutas frescas, vegetais com molho ou salgadinhos e molho com baixo teor de gordura. Assim você pelo menos encontra algo para comer que não estrague seu hábito de alimentação saudável.

3. Está tudo bem se permitir. Se você tem hábitos alimentares saudáveis na maior parte do tempo, um dia sem se preocupar com o que come não vai comprometer sua saúde. O problema é se você come assim o tempo todo.

4. Se decidir experimentar algumas das guloseimas — não precisa perder o controle. Se equilibrar esses alimentos com as opções saudáveis — não estará sabotando completamente sua dieta saudável.