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Sobre Queimadores de Gordura: Tipos, Eficácia e Riscos

Na pressa de perder peso, muitas pessoas recorrem a queimadores de gordura. A maioria são pílulas contendo ingredientes herbais específicos alegando aumentar energia ou metabolismo. Outros suprimem o apetite. Com tantos no mercado, pode ser difícil saber qual escolher. Por isso, é importante saber como funcionam para selecionar o melhor para suas necessidades.

Queimadores de Gordura Naturais

Muitos querem tentar queimadores mas têm medo de usar drogas. Queimadores naturais oferecem forma de perder peso sem drogas. "Natural" é definido diferentemente em cada país. Geralmente, é um composto em seu estado natural, derivado de alimentos ou plantas. Alguns alimentos naturais que queimam gordura incluem pastinaca, cenoura, rutabaga, rabanete, cebola e cebolinha. Nabos, outro vegetal queimador de gordura, servem como excelente substituto da batata. Extrato de chá verde também é usado como queimador natural.

Estimulantes e Não-Estimulantes

Queimadores estimulantes, também chamados termogênicos, queimam gordura aumentando o metabolismo corporal. Metabolismo aumentado produz calor, elevando a temperatura central. Além de aumentar o metabolismo, termogênicos também estimulam o sistema nervoso central. Ingredientes dietéticos em termogênicos incluem efedrina, cafeína, ioimbina e sinefrina. Em vez de estimular o SNC, não-estimulantes aumentam o metabolismo. Principais ingredientes: ácido linoleico conjugado (CLA), 7-Keto, L-Carnitina, ácido hidroxicítrico e piruvato.

Supressores de Apetite

Supressores de apetite, que reduzem o desejo de comer, dividem-se em duas categorias principais: anfetaminas e herbais. A maioria das anfetaminas é proibida nos EUA. Cuidado com supressores herbais que prometem perda de peso rápida incomum, como efedra, banida pelo FDA por efeitos colaterais graves.

Reguladores da Tireoide

Como a tireoide controla o metabolismo corporal, reguladores tireoidianos são usados para estimular o metabolismo, dando energia aumentada, resultando em mais calorias queimadas. Suplementos tireoidianos substituem o que o corpo produz normalmente. Isso permite que o corpo otimize e controle a tireoide, funcionando em grau mais alto. Guggulsteronas e forskolina são ingredientes populares em reguladores tireoidianos.

Bloqueadores

Bloqueadores de carboidratos inibem enzimas que digerem carboidratos nos alimentos. Geralmente, carboidratos são a maior ameaça para quem faz dieta porque compõem a maioria dos alimentos desejados. Quando carboidratos são consumidos, resulta em cascata de eventos corporais, deixando o dieter com fome. Eles deixam os carboidratos passarem direto pelo sistema sem aumentar calorias diárias. Bloqueadores de gordura funcionam ligando gordura em aglomerados e eliminando-a, impedindo a absorção de gordura dietética.

Equívocos

Embora queimadores de gordura sejam geralmente classificados como produtos para peso, não são considerados produtos de perda de peso. Você pode realmente ganhar peso no processo de perda de peso porque gordura pesa menos que músculo. Ou seja, mesmo que sua porcentagem de gordura corporal diminua, os números na balança podem subir.

Aviso

Como é incerto se queimadores funcionam ou são seguros se tomados por longo período, cautela deve ser usada. Em vez de depender totalmente de pílulas que podem causar efeitos colaterais ou não ser tão eficazes quanto alegado, é melhor perder peso com dieta saudável e exercício. Mesmo os melhores queimadores naturais não serão eficazes sem dieta e exercício consistentes.