Maneiras para as crianças a perder peso facilmente

As crianças estão crescendo em números alarmantes obesos , e eles poderiam enfrentar certos problemas de saúde se o seu peso não for tratada o mais cedo possível . Ao contrário dos adultos , aproximando-se um problema de peso com uma criança requer mais cuidado e compaixão como o seu sentido de auto- identidade é apenas desenvolvimento. Dar-lhes uma razão para se sentir bem sobre a perda de peso não tem que ser uma tarefa árdua , mas pode ser um projeto divertido e fácil para toda a família . Instruções
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Motivar a criança a perder peso e melhorar sua saúde geral. Com tantas distrações manter as crianças dentro de casa e inativos, limitar o seu tempo a navegar na Web , assistir TV e jogar jogos de vídeo. Em vez disso, usar essas atividades como uma recompensa para a realização de uma atividade saudável em primeiro lugar. Já possui uma conversa honesta com o seu filho sobre o seu peso atual e as possíveis consequências para a saúde .
2

Brinque com seu filho ou tê-lo jogar mais com outras crianças de sua idade . Jogo vai fazer perder peso mais divertido do que apenas ir para um ginásio. Além de queimar algumas calorias no parque local ou playground, contratá-lo para um esporte depois da escola , que pode ser saudável e divertida para o seu filho . Os esportes coletivos construir confiança e criar amizades.
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Envolva o seu filho no carrinho de supermercado da família para que ele possa estabelecer escolhas alimentares saudáveis. Analise os rótulos dos alimentos e mostrar-lhe como saudáveis ou não certos alimentos são . Tomar decisões inteligentes, de baixo teor calórico juntos irá incutir um hábito que vai durar o resto de sua vida.
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Cozinhe em conjunto para estabelecer habilidades que irão ajudar seu filho a preparar baixo teor de gordura , as refeições de baixa caloria na idade adulta. Cozinhar é uma maneira fácil de fazer o divertimento do processo de perda de peso. Ele também irá dissipar alguns mitos que ele possa ter sobre alimentos saudáveis degustação branda ou " nojento ". Procurar um nutricionista local, que pode oferecer idéias de menu.
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Conte com a ajuda de amigo da criança para fazer deste um projeto que eles possam trabalhar em conjunto. Ter um amigo faz com que o programa de perda de peso mais fácil e mais bem sucedido , uma vez que serão responsáveis uns pelos outros para alcançar seus objetivos.