Como medir o seu peso ideal

A medida de saber se uma pessoa está abaixo do peso , peso normal , sobrepeso ou obesidade é baseado em composição de gordura corporal . O padrão para o cálculo percentual de gordura corporal é o índice de massa corporal ( IMC), que mede indiretamente a quantidade de gordura com base na altura e peso. Incorporando tamanho do quadro ajuda a tornar as estimativas mais precisas. Coisas que você precisa de acesso
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pano fita métrica
Lápis
papel
Calculadora
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Calculando peso corporal ideal com base no tamanho do quadro

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Use uma fita métrica pano para o seu perímetro pulso ou extensão de cotovelo. Se você medir extensão do cotovelo , mantenha o braço não dominante em linha reta na frente de você , por isso é em um nível ainda com o seu ombro. Dobre o braço na altura do cotovelo para formar um ângulo de 90 graus . Com a outra mão , segure os dois ossos em cada lado do cotovelo com o polegar eo indicador . Medir a largura da distância entre os dedos
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Usando o corpo de recursos Calculadora quadro no final deste artigo : . Selecione o gênero apropriado. Entre as medidas para o seu tamanho do pulso ou a amplitude do cotovelo. Especifique se o números refletem o tamanho em centímetros ou polegadas. Introduza a sua altura , em metros, centímetros ou pés e polegadas. Clique em " Calcular Quadro Corpo".
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Note seu tamanho de quadro calculada. Vai ser pequeno, médio ou grande.
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Use o recurso BMI Calculator no final deste artigo. Introduza o seu peso em quilogramas , libras, ou pedra e libras. Clique em " Calcular Peso Ideal ".
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Por meio quadro: . O valor resultante irá refletir a faixa de peso ideal para sua altura média

Para pequeno quadro : Multiplique o intervalo inferior , resultando descobrir por 0,1, em seguida, subtrair o produto da figura gama mais baixa. Esta nova figura é igual à nova gama baixa de seu peso ideal. Multiplique o valor de gama alta , resultando em 0,1 , em seguida, subtrair o produto da figura alta. Esta nova figura é igual à nova gama alta do seu peso ideal

Para grande quadro: . Multiplique o valor limite inferior , resultando em 0,1 , em seguida, adicionar este produto a uma figura menor intervalo . Esta nova figura é igual à nova gama baixa de seu peso ideal. Multiplique o valor de gama alta , resultando em 0,1 , em seguida, adicione este produto para a figura alta. Esta nova figura é igual à nova gama alta do seu peso ideal.