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Detox de Açaí: Benefícios, Riscos e O Que Esperar

Acai Berry Detox é suplemento de marca para perda de peso e limpeza do cólon. Alegação: queima gordura e suprime apetite. "Acai Berry Detox" é termo genérico para um suposto benefício de suplementos de açaí e da dieta do açaí.

Fatos

Objetivo: limpar e desintoxicar o corpo. Suplementos de açaí supostamente eliminam toxinas e radicais livres mais rápido enquanto ajudam a eliminar partículas de gordura acumuladas.

Efeitos Positivos do Detox de Açaí

Se açaí consumido in natura, há benefícios. Contém antioxidantes. Segundo Conselho Internacional de Informação Alimentar: antioxidantes são "componentes saudáveis dos alimentos. Oxidação (perda de elétron) produz radicais livres que causam estresse oxidativo/dano celular. Antioxidantes estabilizam radicais livres antes que reajam e causem mal, como tampão estabiliza ácido para pH normal. Como oxidação ocorre naturalmente, equilíbrio com antioxidantes mantém saúde." Porém, açaí tem menos antioxidantes que mirtilos, amoras, uvas Concord e vinho tinto.

Açaí também tem fibras. Fibras ajudam a limpar o corpo e manter regularidade. Não é função de limpeza, mas mantém corpo regular.

Efeitos Negativos do Detox de Açaí

Se toma suplemento de açaí, efeitos negativos vêm de ingredientes adicionais. Alguns contêm cafeína. Benefício: aumenta energia. Desvantagem: viciante. Parada brusca → cefaleia e abstinência. Cafeína também causa nervosismo, distúrbios do sono, palpitações se em excesso.

Alguns suplementos contêm ervas chinesas com forte efeito laxante. Uso prolongado → danos graves. Se tomado incorretamente ou por pessoas com outros problemas → diarreia.

Segundo WebMD, alérgicos a pólen podem ser sensíveis a açaí. Alergia a frutas vermelhas → cuidado ao experimentar açaí.

Advertências

Alguns produtos contêm laxantes estimulantes: sena (folha) e casca sagrada. Sena não só produz forte efeito laxante, mas vicia — precisa de mais ao longo do tempo para mesmo efeito. Após uso prolongado, pode não evacuar sem auxílio de sena/casca sagrada.

Pesquisa Futura

Estudos preliminares mostram impacto do açaí em leucemia e outras células cancerosas, mas pesquisa não extensa nem conforme práticas válidas tradicionais. Mais pesquisa científica necessária para determinar verdadeiras propriedades curativas do açaí.