Definição Suplemento dietético

Um suplemento dietético pode ser definida como qualquer vitamina ou mineral que é ingerido em adição aos nutrientes já ser derivados a partir de alimentos e bebidas por si só . As substâncias podem ser de natureza orgânica ou para funcionar como os seus homólogos orgânicas provocadas pelo homem. Essas substâncias organicamente encontrados em muitos seres vivos são pensados para ajudar as células do corpo , bem como ajudar o metabolismo, o crescimento, a imunidade, a função do órgão , os níveis de energia e controle de peso . Mais importante ainda, os suplementos dietéticos são pensados para proteger o corpo de doenças e promover a saúde nobre e bem- estar. O equilíbrio correto de nutrientes é crucial para determinar a saúde óptima. Acredita-se também que, com uma dieta adequada , bem equilibrada , é necessário ter pouco ou nenhum suplementos dietéticos . Solúvel na gordura Vitaminas

Pense em vitaminas lipossolúveis como os seu corpo é capaz de armazenar dentro de suas células de gordura. As vitaminas D, E , A e K são classificados como solúveis em gordura . Por exemplo , a vitamina D pode ser derivada a partir da exposição ao sol e armazenada no corpo . Aqueles que vivem em climas frios ou que sofrem muitos dias sem sol durante todo o ano são muitas vezes instado a complementar suas dietas com vitamina D , já que há pouca oportunidade para a exposição solar contínua. Embora o corpo pode armazenar esta vitamina , não pode armazenar o suficiente necessário para sustentar o corpo durante meses ou temporadas inteiras .

Água - solúvel vitaminas

Pense solúvel em água vitaminas como as que o seu corpo é incapaz de armazenar , pois pode haver a necessidade de reabastecer a oferta do corpo . Vitaminas Bs e C , ácido fólico , biotina , riboflavina , niacina, tiamina e são classificados como solúveis em água . Por exemplo , a vitamina C, o que auxilia com uma variedade de funtcions celulares , é considerada para aumentar a resistência do sistema imunológico do corpo . Esta vitamina é excretado na urina , por isso é vital para repor o fornecimento deste nutriente diariamente , seja através de dieta ou suplemento dietético.

Outros suplementos dietéticos

os suplementos dietéticos podem vir de várias formas e pode ajudar com as funções para além do nível celular. As enzimas ajudam a reações químicas no organismo , e os suplementos de gestão de peso trabalhar em combinação com vitaminas e minerais para ajudar com as necessidades de gerenciamento de peso específicas do corpo. Por exemplo, as enzimas digestivas ajudar com as reações químicas necessárias no organismo para digerir a comida a partir do momento que você engolir. Como alguns anos as pessoas , seus corpos produzem menos e menos das enzimas necessárias , e isso pode levar a dificuldades digestivas , distúrbios ou doenças.
Suplementos de ervas

Herbal dietético suplementos estão crescendo em popularidade . Para cada suplemento necessário ou desejado , você vai encontrar o seu equivalente de ervas. Herbal suplementos vêm em forma de chá , pós, ervas-primas , pílulas , cápsulas e formas até mesmo líquidos. Diferentes culturas têm contado com suplementos de ervas há séculos para realizar os mesmos objetivos que buscamos hoje - ótimo de saúde e bem -estar . Herbal suplementos pode ou não pode ser tão eficaz , e alguns não são aprovados pelo FDA para o uso.

Avisos

Se a sua dieta é " equilibrado", que significa você está comendo diariamente de todos os grupos alimentares. Isso também significa que você está comendo proporções que são adequados para o seu metabolismo, ao obter a combinação certa de nutrientes para suportar todos os seus sistemas e funções corporais . Isso também pode significar que você não precisa de suplementos dietéticos , ou apenas algumas das mais acertadas. Para descobrir o que é o ideal para você , consulte seu médico , nutricionista ou fitoterapeuta . É vital que você tem acesso a listas de ingrediente para cada suplemento estiver a tomar ou querer experimentar . Verifique os rótulos para quantidades de nutrientes , bem como, e se os nutrientes são derivados de plantas , de origem animal ou sintética. Esteja ciente das alergias alimentares que podem se escondem em tudo, desde o interior da vitamina para a embalagem na cápsula . Mantenha-se informado e não corre o risco de tomar suplementos dietéticos que você não precisa.