casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Óleo de Salmão: Benefícios, Ômega-3 e Vantagens para a Saúde

Óleo de peixe foi considerado um dos melhores suplementos para corpo saudável. Óleo de salmão, em particular, provou ser um dos melhores suplementos de óleo de peixe, graças aos ácidos graxos ômega-3 que contém. Óleo de salmão, mais que outros óleos de peixes de água fria, contém níveis de vitaminas e ácidos graxos essenciais que proporcionam corpo saudável. Apenas duas porções de 113g por semana, 2,1g de óleo de salmão, provaram ser benéficas ao corpo.

Câncer

Ácidos graxos essenciais no óleo de salmão reduzem risco de câncer colorretal e de próstata. Estudos mostram risco de câncer colorretal diminuir quase 60%, enquanto chance de câncer de próstata caiu 40%. Óleo de salmão também ajuda corpo contra câncer de pele reduzindo inflamação causada por raios UVB do sol.

Visão

Óleo de salmão ajuda manter olhos saudáveis. Ômega-3 no óleo de salmão protege contra degeneração macular, principal causa de cegueira em maiores de 50. Ácidos graxos essenciais também ajudam na redução de olho seco.

Diabetes

Óleo de salmão, particularmente o ácido graxo eicosapentaenoico, ajuda estimular secreção de leptina. Leptina é hormônio que ajuda corpo regular ingestão alimentar e metabolismo, o que por sua vez ajuda corpo responder à insulina.

Colesterol

Óleo de salmão aumenta HDL (colesterol bom) do corpo. Estudos mostram níveis de HDL aumentarem quase 10% com dieta rica em óleo de salmão.

Saúde Cardíaca

Óleo de salmão ajuda variabilidade da frequência cardíaca, reduzindo risco de arritmia e morte súbita. Ácidos graxos no óleo de salmão também ajudam redução de triglicerídeos e pressão arterial. Presença de vitamina B12 no óleo de salmão também ajuda aumentar saúde cardiovascular.