Suplementos de ferro para Adolescentes

rápidos adolescentes amantes da comida nem sempre obter todas as vitaminas e minerais de que necessitam para crescer forte e saudável . Se seu filho adolescente parece cansado o tempo todo , se queixa de tonturas, não está com fome e é mais irritado do que o normal , ela pode estar anêmico e pode precisar de suplementos de ferro. Necessidades diárias

De acordo com a National Library of Medicine ( NLM ) , os adolescentes deveriam estar recebendo pelo menos 8 mg de ferro até atingirem 13 anos de idade (consulte Recursos) . Nesse ponto , os meninos devem aumentar sua ingestão de ferro de 11 mg e meninas precisam de ainda mais - . Até 15 mg

fontes dietéticas

adolescentes pode aumentar o seu consumo de ferro pela ingestão de alimentos como carnes, peixes, nozes , pães integrais , arroz e feijão . Vegetais verde-escuros como brócolis e couve também são boas fontes de ferro na dieta .
Suplementos

adolescentes que não estão recebendo quantidade suficiente de ferro por meio de dieta por si só pode levar ferro complementar pílulas. Dosagens vai depender da idade da criança e nível de deficiência .

Efeitos Colaterais

consumo excessivo de suplementos de ferro é chamado envenenamento de ferro. Os sintomas incluem fadiga , náuseas, falta de ar e tonturas .
Interação medicamentosa

suplementos de ferro podem afetar a forma como outros medicamentos são absorvidos em seu corpo. Certifique-se que o médico do seu filho adolescente sabe sobre outros medicamentos que possa estar a tomar para evitar interações prejudiciais.