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Suplementos de Ferro para Adolescentes: Benefícios, Riscos e Dosagem

Adolescentes amantes de fast food nem sempre obtêm todas as vitaminas e minerais necessários para crescer saudáveis e fortes. Se seu adolescente parece cansado o tempo todo, reclama de tontura, não tem fome e está mais irritável que o normal, pode estar anêmico e precisar de suplementos de ferro.

Necessidades Diárias

Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), adolescentes devem obter pelo menos 8 mg de ferro até os 13 anos. A partir daí, meninos devem aumentar para 11 mg e meninas precisam ainda mais -- até 15 mg.

Fontes Alimentares

Adolescentes podem aumentar consumo de ferro comendo carnes, peixes, nozes, pães integrais, arroz e feijões secos. Vegetais verde-escuros como brócolis e couve também são boas fontes dietéticas de ferro.

Suplementos

Adolescentes que não obtêm ferro suficiente apenas pela dieta podem tomar pílulas de suplemento de ferro. Dosagens dependerão da idade e nível de deficiência da criança.

Efeitos Colaterais

Sobredosagem de suplementos de ferro é chamada envenenamento por ferro. Sintomas incluem fadiga, náusea, falta de ar e tontura.

Interação Medicamentosa

Suplementos de ferro podem afetar a forma como outros medicamentos são absorvidos pelo corpo. Certifique-se de que o médico do seu adolescente saiba sobre outros medicamentos que ele possa estar tomando para evitar interações prejudiciais.