Benefícios de suplementos de magnésio

Um fornecimento adequado de vitaminas e minerais na nossa dieta diária é vital para a manutenção da nossa saúde geral. O magnésio é um dos minerais essenciais que o corpo necessita, e ele precisa ser incluído em uma dieta saudável. Leia mais para saber mais sobre os benefícios de saúde de magnésio. Desenvolvimento Ósseo

magnésio é essencial para o desenvolvimento saudável de ossos e dentes fortes . Um estudo de 2006 pelo "The Journal of Endocrinology & Metabolism Clínica" (ver Recursos abaixo ) descobriu que adolescentes que foram fornecidas com uma dose diária de 300 mg de magnésio mostraram um nível mais alto , mais saudável do conteúdo mineral ósseo do que aqueles que receberam um placebo ( consulte Recursos).
Osteoporose

o mesmo estudo de 2006 também se referiu ao papel essencial que o magnésio desempenha no aumento da massa óssea, o que é fundamental na prevenção e tratamento da osteoporose . A ingestão de magnésio ajuda a desacelerar e , em alguns casos, até mesmo reverter a perda óssea.
Absorção de cálcio

Um aumento da ingestão de cálcio, essencial mineral que o corpo precisa , é ineficaz sem um aumento na ingestão de magnésio para permitir a absorção do cálcio na corrente sanguínea .
doença cardíaca

magnésio desempenha um papel na prevenção e tratamento de uma série de condições que afetam o coração , incluindo arritmias , pressão alta , colesterol alto e doença arterial coronariana. O magnésio também ajuda os músculos a relaxar, e pode impedir a contração do coração extremo que provoca ataques cardíacos .
Magnésio Deficiência

suplementos de magnésio são benéficos para aliviar os sintomas de deficiência de magnésio, incluindo cãibras nas pernas, baixo apetite , fadiga, depressão , dores de cabeça , náuseas, vômitos e pressão arterial elevada.
Asma

de acordo com o Library Online magnésio , magnésio é benéfica no tratamento de asma , ajudando a relaxar os espasmos musculares nos brônquios que caracterizam os ataques de asma . Asmáticos devem tomar magnésio por via intravenosa , o que proporciona o mineral diretamente na corrente sanguínea. Alternativamente, os asmáticos podem tomar suplementos de magnésio em forma potável, beber quente ( consulte Recursos).