Óxido de Magnésio Vs . Citrato

Um número crescente de pacientes hospitalizados sofre de uma condição chamada de hipomagnesemia, uma deficiência de magnésio no sangue , de acordo com o National Institutes of Health. Citrato de magnésio e óxido de magnésio tem o potencial para prevenir essa condição , mas as duas substâncias não são igualmente eficazes . Solubilidade em água

Um dos principais componentes do sangue é a água. Assim, o corpo humano pode absorver uma substância para a corrente sanguínea mais facilmente se for solúvel em água . Citrato de magnésio dissolve facilmente na água, mas o óxido de magnésio não
Testemunho de urina

. Um teste de urina vai mostrar o quanto de magnésio está entrando na corrente sanguínea após o consumo de magnésio óxido de magnésio ou o citrato . De acordo com um estudo realizado pelo Centro de Metabolismo Mineral e Pesquisa Clínica da Universidade de Texas , magnésio urinário mostrou um aumento maior após a ingestão de citrato de magnésio do que ele fez após o consumo de óxido de magnésio .

biodisponibilidade Relativa

magnésio tem de estar na corrente sanguínea antes de o corpo pode usá-lo . Uma vez que a corrente sangüínea absorve magnésio de forma mais eficiente a partir de citrato de magnésio do que de óxido de magnésio, os lucros do corpo humano mais de citrato de magnésio do que de óxido de magnésio puro.
Um desenvolvimento recente

de acordo com um estudo realizado pelo Departamento de Urologia da Universidade de Bonn , em 2010 , a ingestão de comprimidos efervescentes de óxido de magnésio resultou em consideravelmente maior de magnésio urinário do que a ingestão de cápsulas de magnésio. Citrato de magnésio não foi incluído no estudo.