Como Aumentar a Imunidade com Suplementos Naturais

Itens Necessários

• Astragalus (Astragalus membranaceus);
• Iogurte natural;
• Vitamina C;
• Zinco;
• Alho.

Passo a Passo

1. Astragalus – imunoestimulante geral: pó ou cápsulas. Séculos de uso como tônico hepático e estimulador de células NK (natural killers).
2. Iogurte – fortalece imunidade intestinal: Natural, com "culturas vivas ativas". Bactérias benéficas crescem no trato digestivo, combatem patógenos alimentares, previnem úlceras, mantêm saúde global. Consuma diariamente em dieta equilibrada (sozinho ou base de vitamina de frutas).
3. Vitamina C – resfriados e células sanguíneas: 200–400 mg/dia. Excesso é excretado na urina. Reduz duração do resfriado em 1–2 dias.
4. Zinco – bloqueia vírus: Impede fixação de vírus de gripe/resfriado nas células. Suplementos em spray, pastilhas, comprimidos. Prefira comprimidos (sprays nasais causaram perda de olfato). Máx. 15 mg/dia. Siga rótulo.
5. Alho – antiviral, antibacteriano, antifúngico potente: Alicina (ativo) estimula células imunes quando ingerido. Pique e consuma cru para máximo efeito.