Sobre Pós suplemento nutricional

Nutrição esportiva é um grande negócio , financiando cerca de um bilhão de dólares por ano , enquanto lotação prateleiras das lojas com misturas em pó e pacotes de pílulas destinadas a dar um melhor você. Se você está olhando para embalar no músculo , emagrecer ao status corpo de praia , ou simplesmente olhando para levar uma vida mais consciente de saúde , estes produtos variados que oferecem algo para todos que tem um pouco de dinheiro para queimar e uma boa idéia do que eles ' re depois em sua dieta diária , embora às vezes as escolhas pode ficar confusa. Tipos

produtos são projetados com objetivos do consumidor em mente. O pó nutricional mais versátil é de soro de leite ( ou de soja ) de proteína , uma vez que pode ser adicionado a cerca de todos os planos de dieta para se adequar às necessidades do indivíduo . Whey é derivada de sólidos do leite e de soja é em grande parte baseada em vegetais , e ambos têm seus proponentes. Tal como acontece com quase todos mistura em pó , uma variedade de sabores são oferecidos . Outros pós como creatina , que ajuda na retenção de água nas células do corpo , é popular entre os atletas de força , mas não para quem quer cortar para baixo . L- Glutamina (outro construtor muscular ) e vários produtos de aumento de energia completam as ofertas da maioria das empresas .
Usa

A principal função de suplementos nutricionais , como a bebida em pó misturas é complementar a dieta diária de uma pessoa . As equipes das principais fabricantes de marketing argumentam que todos os nutrientes necessários um atleta ou necessidades exercitador regulares não pode ser obtido a partir de alimentos por si só , assim, a necessidade de reforçar a ingestão de alimentos com formas concentradas de micro e macro-nutrientes . Os pós misturam facilmente com o leite ( de vaca ou de soja ) ou de água , e no caso das proteínas , podem ser adicionadas para sorvete , cereais , ou aveia .

Benefícios

especialistas em nutrição concordam que aqueles que estão envolvidos no exercício regular exigem proteína adicional , mais do que a de indivíduos sedentários . A proteína extra aumenta a construção de massa muscular magra, o que aumenta a capacidade do corpo de queimar gordura. A creatina , uma controvérsia que tem sido nas prateleiras há quase 30 anos , não tem efeitos secundários conhecidos. Porque as ajudas pó cristalizados em manter as células hidratadas , o tempo de recuperação pós treino são mais curtos , e muitos usuários afirmam que a creatina aumenta a sua força e resistência, bem como dá a seus músculos um olhar " bombeado " .
fabricantes

não há falta de fabricantes de suplementos . As prateleiras podem ser embalados com uma infinidade de nomes , mas aqueles com o mais longo historial parecem subir ao topo de vendas. Empresas como Designer Whey , EAS , Met -Rx ( o criador do shake de proteína ), proteína pura, e Muscle Tech são populares entre os usuários de suplementos e geralmente têm o maior número de ofertas de produtos. Lojas especializadas , tais como estoque suplemento gigante GNC essas marcas e muito mais , bem como as suas próprias linhas de marca.
Aviso

Apesar de exibir um rótulo ingrediente, nutricional misturas de bebidas em pó não são regulamentados pela FDA , então as empresas não têm que aderir a estritas diretrizes dietéticas federais. Um estudo recente realizado por um grupo de defesa do consumidor constatou que, embora quase todos os pós continha exatamente o que seus rostos rótulo alegou , alguns pós eram ricos em sódio , açúcar e colesterol. Pós nutricionais não são destinadas a tratar qualquer doença ou enfermidade , nem devem ser utilizados exclusivamente em vez de alimentos.