O que é uma semente de Psyllium Husk

? Cascas de sementes de Psyllium se tornaram um suplicante dietético popular usado para adicionar fibras para uma dieta saudável. Praticantes da medicina alternativa também identificaram uma série de usos secundários para cascas de sementes de psyllium que podem ajudar a prevenir certos tipos de doença. Cascas de sementes de psyllium são vendidos na maioria das vitaminas e alimentos saudáveis lojas, então escolher alguns para cima e começar a beneficiar a partir deste suplemento super- todo- natural. Quais são Psyllium Seeds ?

Psyllium sementes são produzidas pela pequena planta arbustiva P. psyllium , que é um membro da família Plantago . P. psyllium é nativa da Índia e do Paquistão e é agora cultivada comercialmente na Europa Oriental , na antiga União Soviética , na Índia e no Paquistão. Psyllium sementes são relativamente pequenas sementes , com peso inferior a 1.000 gramas duas métricas. As sementes são colocados em uma casca fibrosa que envolve a semente até que seja removido por goleada e joeirar .
Quais são casca de psyllium sementes ?

Cascas de sementes de Psyllium é uma resíduo geralmente removido do psyllium sementes através surra e joeirar . Quando os caules sementes são secas , elas são goleou contra o chão para quebrar perder as sementes e são atiradas para o ar para permitir que a casca da semente mais leve para ser arrancado ; as sementes mais pesadas caem em uma área de coleta . As cascas de sementes , no entanto , possuem propriedades únicas , tornando-os úteis em várias aplicações . Eles contêm altos níveis de mucilagem , uma substância que atrai e absorve a água .
Como Suppliment

Como um suplemento, casca de psyllium são valorizadas pela sua eficácia como um solúvel em água , fibra dietética indigesta. Eles são adicionados aos alimentos diet /saúde , cereais ricos em fibras e suplementos de fibras . Cascas de sementes de Psyllium absorver o excesso de água no intestino delgado e inchar consideravelmente em tamanho , actuando como um limpador natural . Como um suplemento dietético , casca de psyllium têm demonstrado ser eficaz no alívio de diarreia , prisão de ventre e em restaurar a função normal do intestino . Casca de psyllium também são usados na medicina alternativa como suplementos diários para perder peso, diminuir o colesterol e prevenir o câncer.
Dosagem

Ao tirar casca de psyllium como um suplemento , é importante lembrar que casca de psyllium são uma fibra dietética indigesto eficaz , por isso não exceder a dose recomendada . Uma dose de adulto é de 3 a 5 gramas de uma só vez , feita até três vezes por dia . Algumas precauções importantes também devem ser seguidas: A dosagem deve ser reduzida quando o primeiro iniciar um suplemento de psyllium , como fibra indigerível pode causar gás desconfortável /inchaço. É importante beber muita água porque psyllium absorve a água do intestino delgado e pode causar desidratação. Por último , não tome casca de psyllium , se você está grávida, sentindo dor abdominal ou a utilizar outros suplementos de fibra ou laxantes .
Outros Usos

Devido a propriedades únicas da planta , casca de psyllium tem muitos usos . É usado como um agente coagulante /espessamento na cozedura e é usado como um revestimento para as sementes agrícolas para absorver água e auxiliar a germinação . Casca de psyllium também são usados na medicina alternativa como um suplemento para ajudar as pessoas a perder peso, diminuir o colesterol, prevenir o câncer, o tratamento de diabetes e aliviar a dor associada com a síndrome do intestino irritável e hemorróidas.