casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Enzimas da Papaia: Benefícios, Origem e Valor Nutricional

A papaia é fruta nutricional repleta de vitaminas. Papaías cheias de fibras, vitaminas A, C, E, folato, cálcio, ferro, riboflavina, tiamina, niacina e caroteno. Para benefícios extras das enzimas da papaia, escolha papaias ainda um pouco verdes (não maduras demais).

Origem

Nativa de regiões tropicais: México e América Central. Povos indígenas usam polpa, folhas, sementes e látex há anos.

Benefícios da Papaia

Charles W. Fetrwo e Juan R. Avila ("The Complete Guide to Herbal Medicines"): papaia trata várias condições. Usada para "lesões esportivas, discos herniados, inflamação, lombriga, tênia, inchaço e hematomas pós-cirurgia, remoção de tecido morto".

Dosagem

Fruta encontrada em mercearias. Para melhores benefícios, use suplemento de papaia. Siga recomendações específicas na embalagem. Sempre consulte médico antes de suplementar.

Licopeno

Prevention magazine ("The New Superfruits"): papaia como alimento anticancerígeno. David Grott ("101 Foods That Could Save Your Life"): papaia cheia de licopeno. "Sem recomendação atual de ingestão diária, pesquisa mostra que nutriente protege contra vários cânceres: estômago, endométrio, próstata." "The Natural Pharmacy" (dr. Alan R. Gaby, Healthnotes Medical Team) concorda. Equipe médica: "licopeno inibe proliferação de células cancerosas em pesquisa in vitro". Gaby: pessoas com níveis sanguíneos altos de licopeno tiveram maior proteção contra câncer em 57 de 72 estudos.

Efeitos Colaterais

Comer papaia ou tomar suplementos ligado a: dor/desconforto abdominal, paralisia, erupção cutânea, pulso lento, dificuldade respiratória, pele amarelada. Gestantes/lactantes: evitem papaia. Alérgicos a látex: abstenham-se de planta/suplementos de papaia.