casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Suplementos Dietéticos Anti-Envelhecimento

Antioxidantes

Defesa natural contra radicais livres (estresse oxidativo → envelhecimento). Radicais livres: moléculas instáveis roubam elétrons → cadeia de danos celulares. Causa subjacente de rugas, cancro, doença cardíaca. Fontes diárias: poluição, fumo, fritos, químicos, UV. Suplementar antioxidantes fortalece defesa e repara danos.

Enzimas antioxidantes naturais: superóxido dismutase, glutationa peroxidase, catalase (suplementos orais disponíveis). Vitaminas/minerais/aminoácidos antioxidantes: vitamina C, E, betacaroteno, luteína, licopeno, B2, cisteína. Ervas: extrato semente uva, ginkgo, chá verde. Especiarias: orégãos, sálvia, alecrim, aipo, cravinho.

Coenzima Q10 (CoQ10)

Nutriente tipo vitamina em cada célula. Estimula imunidade, fornece "faísca" para ATP (energia vital). Controla fluxo oxigénio nas células → crucial para cardiovascular e cérebro. Produção cai com idade; queda 25% → doença. Fatores que reduzem: estatinas (até 40%), cancro, desnutrição. Propriedades antioxidantes retardam envelhecimento e doenças degenerativas (Dr. Peter Langsjoen).

DHEA

Hormona adrenal mais abundante. Mulheres: aumenta estrogénio, progesterona, estrona, estradiol para níveis jovens. Homens: aumenta testosterona, androstenediona. Melhora memória, sono, humor; reduz stress; reduziu queda de cabelo, restaurou cor natural em alguns casos. Segura, sem efeitos negativos conhecidos. Corpo produz o suficiente até ~30 anos → suplementos não recomendados <30 anos.

Melatonina

Hormona pineal. Melhor antioxidante para retardar envelhecimento. Afeta sono, metabolismo, imunidade, cálcio, protege contra cancros por radiação. Níveis caem com idade → acelera envelhecimento. Não vicia, não tóxica. Tome ≤1 hora antes de dormir (ritmo natural).

Fitoplâncton Marinho

Potência de nutrientes: vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas, ácidos gordos essenciais, clorofila, antioxidantes – forma pequena penetra células humanas. Base da cadeia alimentar, >75% oxigénio terrestre. Como suplemento, traz oxigénio e elementos vitais. Oxigénio repara danos de radicais livres. Compre "puro" – colheita/purificação cara; muitos vendem enchimentos com pouco fitoplâncton.

Aviso

Nem todos suplementos são iguais. Consulte profissional de saúde antes de usar. Sem garantias. Genes e estilo de vida impactam envelhecimento; suplementos funcionam melhor para uns que outros, ou nem funcionam. Nunca podemos parar o envelhecimento – começa no nascimento.