Levedura de cerveja Nutrição

Levedura de cerveja pode ser um bom suplemento nutricional. É ideal para você? O que é Levedura de Cerveja ? Levedura

de cerveja é um ingrediente usado para fazer cerveja. Mas , tomado isoladamente , é uma grande fonte de muitas vitaminas, minerais e aminoácidos. Como um organismo, o fermento deve fabricar seus próprios aminoácidos , razão pela qual torna-se uma fonte tão completa de tantos nutrientes . É uma grande fonte natural de tiamina, riboflavina , niacina, biotina , ácido fólico, cromo, zinco , ferro, fósforo, selênio e vitaminas do complexo B .
Vitamina B12

levedura de cerveja é muitas vezes escolhido como um suplemento por vegetarianos e veganos por causa de seus altos níveis de vitamina B12. A vitamina B12 é necessário para a função normal do cérebro e para a formação de sangue , no entanto, é difícil conseguir , com uma dieta isenta de carne , por isso, é importante que os vegetarianos encontrar uma boa fonte alternativa , e levedura de cerveja é uma fonte rica .
levedura
Chromium

de cerveja é uma fonte de cromo, que foi mostrado para ajudar a regular o açúcar no sangue e ajudar a aumentar o colesterol HDL ("bom" colesterol) . Isso faz com que a levedura de cerveja um bom suplemento dietético para aqueles que sofrem de colesterol alto, diabetes e hipoglicemia .
Outros Benefícios

As muitas vitaminas, minerais e outros nutrientes encontrados em levedura de cerveja , também têm mostrado promover a pele saudável e unhas ; tratar o eczema , acne e outros problemas de pele ; prevenir problemas cardíacos ; aliviar a prisão de ventre; e ajudar com a fadiga e baixo consumo de energia .
Como incluir Levedura de Cerveja em leveduras sua dieta

de cerveja está disponível em comprimidos, flocos e em pó . Por causa do gosto um pouco amargo , algumas pessoas acham os comprimidos a ser a maneira mais fácil de tomar levedura de cerveja . O pó pode ser adicionado a alimentos e bebidas . Qualquer que seja a forma de levedura de cerveja que você escolher, eles não precisam ser mantidos na geladeira e duram por muito tempo .

É importante que você não confunda levedura de cerveja com fermento de padeiro ou levedura nutricional (embora por vezes, levedura de cerveja pode ser rotulado como levedura nutricional , só não se esqueça de verificar cuidadosamente o rótulo). Embora geralmente OK para tomar, estas leveduras não têm o alto nível de nutrição que levedura de cerveja tem . Também não se esqueça a levedura de cerveja foi feito especificamente para fins complementares. Levedura de cerveja excessivamente processados é menor em valor nutricional.

Você também vai querer verificar o rótulo antes de comprar porque os níveis dos diferentes nutrientes podem variar de um fabricante para outro , e você quer ter certeza de nutrientes você estava esperando para buscar estão incluídos.

Quando você começar a tomar levedura de cerveja , comece com pequenas quantidades como tomar grandes quantidades pode levar a problemas digestivos , como flatulência e diarréia. A dosagem típica é de 1 a 3 colheres de sopa . por dia , mas uma boa quantidade para começar é com apenas uma colher de chá trimestre. O dobro da quantidade diária até que você alcançou uma colher de sopa ou assim.
Alguns cuidados

Embora levedura de cerveja foi mostrado para ser benéfico para pessoas com diabetes, hipoglicemia e outras condições semelhantes , é importante verificar com o seu médico antes de tomar levedura de cerveja , se você tem essas condições. Também quem facilmente se desenvolve infecções fúngicas vaginais devem evitar tomar levedura de cerveja . Levedura de cerveja é também muito rica em fósforo , que podem torná-lo difícil de obter cálcio suficiente em sua dieta . Um suplemento de cálcio deve ser tomada junto com levedura de cerveja .