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Benefícios e Efeitos Colaterais dos Suplementos de Óleo de Peixe

Benefício para Pressão Alta

NIH: ómega-3 causa pequenas reduções na pressão arterial. Doses maiores podem ter maior efeito. Consulte médico.

Benefício para Doença Cardíaca

Populações que comem mais peixe têm menor mortalidade cardíaca. Suplementos reduzem ataques cardíacos fatais e não fatais, e mortalidade geral em quem já teve enfarte, independentemente de medicação convencional.

Benefício para Artrite Reumatoide

Reduz sensibilidade articular e rigidez matinal. Uso >3 meses não amplamente avaliado.

Outros Benefícios Potenciais

Resultados inconclusivos para asma, bipolar, cancro, Crohn, fibrose quística, demência, depressão, eczema, lúpus, esquizofrenia, AVC, diabetes.

Efeito Colateral: Afinamento do Sangue

Doses >3 g/dia (limite FDA "geralmente seguro") afinam sangue. Preocupação para cirurgias. Epistaxe e sangue na urina associados a doses altas.

Outros Efeitos Colaterais

Desconforto gástrico (diarreia, gases, indigestão) – minimizado tomando com refeições. Sabor a peixe residual. Ocasional hipoglicemia e hipotensão. Evitar se alergia a peixe.