Como Evitar Whey produtos contendo proteínas Creatina

Enquanto a creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular de um atleta ou ajudar a tratar pessoas com insuficiência cardíaca congestiva crônica, os efeitos colaterais vão desde perda de apetite a danos nos rins . Porque a proteína de soro de leite e creatina muitas vezes caminham lado a lado como suplementos para atletas , aqueles que desejam colher os benefícios da proteína de soro de leite , sem os efeitos colaterais da creatina pode ser frustrado ao encontrar tantos produtos de proteína de soro de leite que contêm creatina. No entanto, com um pouco de pesquisa, pode ser fácil para evitar produtos de proteína de soro de leite contendo creatina. Instruções
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Leia o rótulo . Evite produtos com a palavra " creatina " na lista de ingredientes . Também olhar para aliases de creatina como beta -GPA , creatinina, Creavescent , cyclocreatine , ácido acético - guanidina metilo, ácido acético methlyguanidine - , N- amidinosarcosine , N- (aminoiminometil) -N -metil glicina, Neoton e PhosphagenTM .
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Vá a uma loja de alimentos saudáveis. Algumas lojas de alimentos saudáveis vender puro pó de proteína de soro de leite , porque algumas pessoas usá-lo para fins culinários . Este pó pode ser transformado em cápsulas ou misturado com frutas por um smoothie.
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Visite uma tomada nutricional. Lojas poderão vender um monte de suplementos de creatina , mas eles geralmente têm produtos de proteína de soro de leite , sem creatina. O pessoal de vendas deve ser capaz de ajudá-lo a encontrar o produto que deseja .
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Compre produtos de proteína de soro de leite online. Verifique os ingredientes ou entre em contato com um representante de vendas para garantir a creatina não está no produto .
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Considere produtos de proteína de soro de leite de especialidades, tais como suplementos destinados a pacientes com HIV ou produtos destinados a pessoas com diabetes. Alguns desses produtos requerem uma prescrição de seu médico.