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Óleo de Peixe: Efeitos Anti-inflamatórios, Benefícios e Precauções

Além da Prevenção Cardíaca

Suplementos de óleo de peixe (ômega-3) não só previnem doenças cardíacas — também têm efeito benéfico na inflamação corporal.

Mecanismo Anti-inflamatório

• Reduzem produção de hormônios que pioram inflamação
• Reduzem inflamação existente, mas não a previnem de ocorrer

Aplicação Clínica

• Parte de dieta anti-inflamatória para doença inflamatória intestinal
• Benéfico para inflamação crônica → artrite, doenças cardíacas

Como Escolher: Identificação de Qualidade

• Nem todos são iguais — busque maior concentração de EPA (ácido eicosapentaenoico)
• EPA + DHA (ácido docosahexaenoico) estão na maioria dos suplementos

Significância Dietética

• Peixes (cavala, salmão) 2+ vezes/semana = fonte natural de ômega-3

⚠️ Advertência Importante

• Ômega-3 afinam o sangue
• Quem toma anticoagulantes deve consultar médico antes de suplementar