São suplementos vitamínicos bom para a pele

? Por causa de estilo de vida agitado e alimentos de conveniência , você pode não estar recebendo a nutrição que você precisa de seu alimento , especialmente para a sua pele . Suplementos vitamínicos são a chave. Explore como certos suplementos podem ajudar você a ter uma pele bonita saudável , mais jovem.
Alguns suplementos vitamínicos são excelentes para a sua pele.
repara os danos da pele

reparar sua pele dos danos do sol , envelhecimento, psoríase e rugas com 2.000 UI de vitamina A por dia. Dr. Arthur Perry diz vitamina A " é a única coisa que pode reverter alguns dos sinais de envelhecimento ... "

Encolhe poros

Encolher o seu poros , tomando 300 mg de vitamina B5 ( ácido pantotênico ) por dia. De acordo com Lit- Hung Leung , MD, os poros da pele facial , se tornará visivelmente menor em uma a duas semanas , geralmente mais cedo , até que sua pele é muito bom e bonito.
Cria Pele Saudável

perceber que há uma ligação direta entre a vitamina biotina e pele saudável - tomar 300 mcg por dia. Dermatite seborréica, duro , coceira, manchas amarelas em seu rosto , é a deficiência mais comum .

(Ver referência 3 ),
previne rugas

tomar 800 mg - a - 2 , 000 mg de vitamina C por dia com flavonóides para reduzir ou prevenir as rugas . A vitamina C estimula o colágeno em sua pele , o que torna a sua pele parecer mais jovem.

Avisos

Não aumentar a sua vitamina A diária dosagem , como muito se torna tóxico .

parar de fumar cigarros : Eles danificam a pele , roubando o corpo de vitamina C.

Consulte o seu médico antes de tomar a vitamina B5 , se você está tomando antibióticos ou tetraciclina. B5 interfere com a absorção destes medicamentos.