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L-Tirosina: Informações Completas sobre Benefícios e Riscos

O que é L-Tirosina

A L-Tirosina é um aminoácido não essencial (o corpo pode produzi-lo), bloco de construção das proteínas. O corpo a sintetiza a partir da fenilalanina. É vital para a estrutura da maioria das proteínas do corpo. Pode ser obtida pela dieta ou suplementação.

Condições de Saúde Beneficiadas

Devido à sua relação com neurotransmissores, a L-Tirosina pode ajudar em:

• Depressão
• Transtornos de humor
• Doença de Parkinson
• Demências, como Alzheimer

Fenilcetonúria (PKU)

Doença rara onde bebês não metabolizam fenilalanina. A restrição dietética de fenilalanina pode causar deficiência de tirosina. Suplementos de L-Tirosina ajudam a corrigir isso.

Fontes Alimentares

Além de suplementos, encontra-se naturalmente em:

• Aveia e trigo
• Peixes e carnes
• Laticínios

Outros Usos

• Antidepressivo: frequentemente combinado com ervas e nutrientes que elevam o humor.
• Supressão de apetite e perda de peso: estimula liberação de colecistoquinina (CCK), hormônio que sacia.

Efeitos Colaterais

• Inquietação
• Insônia
• Superestimulação
• Nervosismo e ansiedade

Doses altas: palpitações cardíacas e arritmia.