O que é o magnésio Taurate

? Taurato de magnésio é uma combinação de magnésio mineral e o derivado aminoácido taurina . Porque magnésio e taurina pode ajudar com os mesmos tipos de doenças , eles são muitas vezes combinados em uma única pílula . Alguns médicos utilizam taurato de magnésio para o tratamento de deficiência de magnésio em relação a outras formas de magnésio devido à eficácia dos dois elementos em conjunto .
Uma dieta equilibrada pode substituir uma vitamina diária .
Deficiência

deficiência de magnésio é uma condição tratável ainda generalizada. Alguns médicos atribuem o problema às dietas modernas que favorecem alimentos processados mais verdes, nozes e sementes, e cereais integrais. Você também pode tornar-se deficiente de abuso de álcool. O magnésio é essencial para centenas de processos no corpo , incluindo o cérebro e função do coração, de modo a ser deficiente pode ser um grande prejuízo para a sua saúde.

Devido a importância do magnésio , taurina é frequentemente adicionado a suplementos de magnésio para "ajudar lo junto. " Taurina ajuda a mover magnésio - juntamente com o sódio e potássio - para dentro das células

sintomas

Alguns dos sintomas de deficiência de magnésio incluem fadiga, anorexia. , memória fraca , insônia, espasmos musculares , visão pobre noite e irritabilidade. Durante os estágios avançados de deficiência , as pessoas podem experimentar um batimento cardíaco rápido, contração muscular, alucinações e dormência . Médicos têm relatado totais reviravoltas dos sintomas com a suplementação de magnésio .
Testing

Testes para uma deficiência de magnésio pode ser um processo longo. Testes para os níveis de magnésio no organismo pode envolver vários dias de coleta de urina , mas esse método retorna resultados mais precisos do que um exame de sangue. Se você acha que tem uma deficiência de magnésio , o seu médico ou naturopata pode fazer uma simples avaliação em seu lugar. Ele pode simplesmente fazer algumas perguntas sobre a sua dieta para determinar se magnésio - ou magnésio taurato - poderia ajudar a aliviar os sintomas. Não é sempre que as pessoas têm muito magnésio, de modo a tentar taurato magnésio seria provavelmente não faz mal nenhum .
Dosagem

A dose diária recomendada de magnésio para mulheres adultas é entre 310 e 320 miligramas . Para homens adultos , é entre 400 e 420 miligramas. Alguns médicos acreditam que estas recomendações são muito baixo e irá recomendar doses muito mais altas para corrigir a deficiência de magnésio . Doses diárias recomendadas para crianças ir 80-360 miligramas , por isso não se esqueça de verificar com o médico do seu filho sobre suplementação.

Taurina tem nenhuma dose diária recomendada .

Perigos

suplementação com magnésio e magnésio taurato pode ser perigoso para as pessoas com certas condições. Pessoas com insuficiência renal, doenças neuromusculares , obstruções intestinais ou bloqueio coração deve sempre obter a permissão de seu médico antes de tentar magnésio ou taurato magnésio.