Quais são Omega 3 Pills Bons Para

? Omega -3 ácidos graxos é conhecida por promover saúde do coração e cérebro. Omega - 3 não é produzido pelo organismo e têm de ser ingeridos através do alimento . Porque uma dieta típica americana é baixa em ómega - 3 , os comprimidos podem ser utilizados para suplementação adequada . (Ref. 1 ). Tipos

Omega -3 pode ser ingerida naturalmente através de peixe , azeite, cereais integrais , legumes, grãos e nozes. Suplementos estão disponíveis na maioria das farmácias e geralmente custam entre US $ 12 a US $ 30. (Ref. 1 ).
Função

Omega -3 contém ácidos eicosapentaenóico e docosahexaenóico , que ajudam a fortalecer nervos e células musculares. Sem suficiente desses ácidos , podem diminuir a função das células e o sistema cardiovascular, pode enfraquecer . (Ref. 1 ).

Benefícios

Estudos mostram que o ômega-3 pode reduzir o risco de ataque cardíaco , ajudando a reduzir o colesterol . Estudos recentes sugerem que ômega-3 pode ajudar no tratamento da depressão e transtorno bipolar. (Ref. 1 ).
Dosagem

maioria das cápsulas contêm um grama de ômega-3 , e para a maioria das pessoas, isso deve ser suficiente para aumentar a saúde do coração. A consulta com um médico é recomendado. (Ref. 1 ).
Considerações

Ao tomar suplementos de ômega-3 é uma forma valiosa para promover a saúde , especialistas afirmam que a ingestão de ácidos graxos através de alimentos , especialmente peixe , é mais benéfica . (Ref. 2 ).