? Quais são os efeitos do Cloreto de Magnésio

Cloreto de magnésio é um mineral essencial encontrado em alimentos e suplementos que funciona regulando as reações químicas no organismo ; é essencial para o sistema nervoso e para a construção de músculo , mas também contribui com uma variedade de funções corporais . Magnésio Deficiência

deficiência de magnésio no organismo pode levar a problemas de saúde mental, cãibras musculares, o açúcar no sangue irregular , problemas cardíacos e osteoporose. Os suplementos podem muitas vezes corrigir esses problemas.

Benefícios

Benefícios do cloreto de magnésio incluem um aumento da capacidade mental, diminuição da depressão ou a ansiedade , melhora a digestão, músculos e ossos mais fortes , os níveis de açúcar no sangue regulares e uma diminuição do risco de doenças relacionadas com o coração .
fontes de magnésio

magnésio pode ser encontrado em fontes de alimentos , como grãos , feijão e vegetais folhosos . Como um suplemento , é distribuído em comprimidos e forma líquida.

Efeitos Colaterais

Os efeitos colaterais mais comuns para as pessoas que usam suplementos de magnésio incluem diarréia e dores de estômago . Algumas pessoas podem ter reações alérgicas ao magnésio , especialmente em quantidades mais elevadas.

Avisos

Se você estiver grávida, amamentando , tem problemas renais ou estiver em qualquer outra medicação , você deve contatar um médico antes de usar o cloreto de magnésio . Suplementos devem ser tomados com um copo cheio de água ou com os alimentos , para evitar problemas de estômago .