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Quais São os Efeitos do Cloreto de Magnésio

O cloreto de magnésio é um mineral essencial encontrado em alimentos e suplementos que funciona regulando reações químicas no corpo; é essencial para o sistema nervoso e para construção muscular, mas também ajuda com uma variedade de funções corporais.

Deficiência de Magnésio

A deficiência de magnésio no corpo pode levar a problemas de saúde mental, cãibras musculares, açúcar no sangue irregular, problemas cardíacos e osteoporose. Suplementos podem frequentemente corrigir esses problemas.

Benefícios

Benefícios do cloreto de magnésio incluem aumento da capacidade mental, diminuição de depressão ou ansiedade, digestão melhorada, músculos e ossos mais fortes, níveis regulares de açúcar no sangue e risco reduzido para doenças cardíacas.

Fontes de Magnésio

Magnésio pode ser encontrado em fontes alimentares como grãos, feijões e vegetais de folhas verdes. Como suplemento, é distribuído em forma de pílula e líquido.

Efeitos Colaterais

Os efeitos colaterais mais comuns para pessoas usando suplementos de magnésio incluem diarreia e cólicas estomacais. Algumas pessoas podem experimentar reações alérgicas ao magnésio, especialmente em quantidades maiores.

Avisos

Se você está grávida, amamentando, tem problemas renais ou está em outros medicamentos, deve contatar um médico antes de usar cloreto de magnésio. Suplementos devem ser tomados com um copo cheio de água ou com comida para evitar problemas estomacais.