O que os alimentos têm glucosamina

? Glucosamina é uma substância que ocorre naturalmente no corpo , encontrado no líquido articular sinovial. É uma substância importante para proporcionar amortecimento para as articulações , para além de ser um bloco de construção para os tendões, os ligamentos , a pele, as unhas , os olhos , assim como válvulas cardíacas e as membranas mucosas do trato digestivo e respiratório . Não há grandes fontes alimentares de glucosamina, no entanto, você pode tomar suplementos alimentares ou comer alimentos que sustentam a produção natural de glucosamina no organismo. Basics

completando sua dieta com glucosamina provou ser eficaz no tratamento de artrite, onde a cartilagem é dividido ou perdido. Glucosamina alivia e diminui a dor nas articulações. Embora seja necessária mais investigação , glucosamina mostrou também resultados positivos no tratamento de doenças inflamatórias do intestino tais como colite ulcerativa e doença de Crohn . Glucosamina suplementos estão disponíveis em comprimidos, cápsulas e em pó formas .
Quitina

Embora não existam principais fontes alimentares de glucosamina , é no entanto, colhidas a partir de uma fonte de alimento . Glucosamina que é colocado em suplementos dietéticos é derivado da casca de crustáceos , como mariscos e ostras . A substância derivada é chamado de quitina , que contém glucosamina . Pessoas com alergia a crustáceos não devem ingerir essa forma de glucosamina. Neste caso , existem outras formas sintéticas de que são criados em laboratórios.
Sulfato de glucosamina

A pesquisa mais científica foi conduzida para explorar a benefícios do sulfato de glucosamina , um suplemento dietético que é comumente usado para a osteoartrose . A osteoartrite é uma das formas comuns de artrite que causa dor nas articulações. Sulfato de glucosamina ajuda a construir e fortalecer a cartilagem , além de aumentar a absorção de choque . Também foi implementado como uma ajuda para perda de peso, no entanto , não há evidências significativas provando que ela é eficaz.
Cloridrato de glucosamina e N-acetil

Outros dietético formas de suplementos de glucosamina incluem cloridrato de glucosamina e N-acetil glucosamina. Cloridrato de glucosamina é conhecido por ser o mais fácil para o corpo a absorver . N - acetil-glucosamina está disponível como um suplemento dietético , mas também está disponível na forma de enema . Estes suplementos , muitas vezes contêm outros ingredientes que dão suporte e aumentar a eficácia , incluindo o sulfato de condroitina , MSM e cartilagem colhida de tubarões ou de fontes animais bovinos.
Apoio Foods

Há especial alimentos que você pode comer para apoiar a produção natural de glucosamina no organismo. O corpo naturalmente faz glucosamina utilizando glicose e um aminoácido chamado glutamina. Os alimentos que contêm altas concentrações de glutamina incluem salsa crua e espinafre. Embora seja tipicamente removido por ser desagradável , cartilagem de carne , que tem sido ingerido por seres humanos há milhares de anos , também contém glucosamina . Verduras e legumes que contêm enxofre também apoiar o corpo de uma maneira similar.