A diferença entre o óleo de fígado de bacalhau e óleo de peixe

Uma dieta rica em ácidos graxos essenciais é importante para quem quer levar uma vida saudável . Ácidos graxos essenciais são úteis para promover a saúde do coração e articulações lubrificadas . Embora os ácidos gordos essenciais podem ser encontrados na forma vegetariano , eles são normalmente feita a partir de peixe . Onde Do Cod e óleo de peixe vem?

Quando as empresas se referir a um produto como sendo um óleo de peixe, o comprador não necessariamente saber de imediato que tipo de peixe está contido no produto.

óleo de peixe , muitas vezes é uma mistura de peixes gordos, como salmão, cavala ou sardinha. O comprador pode identificar onde o óleo é proveniente de dando uma olhada no painel de facto na parte de trás da garrafa.

Óleo de fígado de bacalhau , por outro lado , é simplesmente extraído do bacalhau.

Como fazer exame ?

óleo de fígado de bacalhau e óleo de peixe pode ser tomado várias maneiras. O consumidor pode escolher entre engolir uma cápsula softgel , comer o peixe ou tomando uma colherada .

Muitos fabricantes também adicionar aromatizantes para o óleo para torná-lo mais palatável.

Para evitar que o repetição de óleo , você deve leva-lo com comida ou misturar com alimento, como um smoothie ou iogurte.
como escolher uma marca

Procure um marca respeitável que tem um terceiro teste de festa para a pureza e potência. Isso garante que nenhum PCB ou mercúrio tem sido capaz de fazer o seu caminho para o óleo. A garantia de potência vai garantir que você estará recebendo o que é reivindicado no rótulo e que cada garrafa será o mesmo cada vez que é comprado.

Considerações

Cod óleo de fígado contém lipossolúveis vitaminas A e D. Isto significa que quer que seu corpo não usa no momento será armazenado em suas células de gordura . Pergunte-se: Você já tomar um multivitamínico de alta potência ? Você está em um local que está faltando grandes quantidades de sol ? Você já reparou que você tem dificuldade para enxergar à noite ?
Escolher o que é melhor para você

Se você tiver uma dieta bem equilibrada cheia de alimentos frescos e crus e também tomar um multivitamínico de alta potência , há uma boa chance de que você não precisa a dose extra de vitamina a e D encontrado no óleo de fígado de bacalhau . No entanto, se você mora em um lugar que não recebe muita luz do sol ou não é capaz de gastar uma boa quantidade de tempo ao sol a cada dia, há uma boa chance que você pode estar com pouca vitamina D. Além , se você achar que você tende a ter uma baixa imunidade ou ter dificuldade para enxergar no escuro , aumentando os seus níveis de vitamina a pode ser um ótimo complemento para o seu regime diário .