Suplementos para mulheres ganharem peso

Probióticos

Bactérias vivas (acidophilus, bifidus) que melhoram digestão e absorção de nutrientes. Úteis após antibióticos. Benefícios extras: melhor resposta imune, redução de sintomas alérgicos. Formas: pó, bebidas prontas, cápsulas.

Maltodextrina

Carboidrato complexo (também chamado multidextrose ou pó de glicose). Usado por atletas para resistência e energia sustentada. Libera energia lentamente, menos propenso a virar gordura corporal que carboidratos simples. Pó de fácil absorção, misturado a leite/sucos, ajuda quem não consegue consumir calorias suficientes.

Proteína do Soro (Whey)

Subproduto natural da fabricação de queijo, rico em aminoácidos (blocos construtores do corpo). Absorção rápida, fornece antioxidantes que protegem ossos/músculos, aumenta imunidade. Bom como shake de café da manhã ou lanche rápido (misturado a smoothies, leite, sucos). Ideal para agendas apertadas.