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Como beber Whey

Whey protein ajuda a construir massa muscular e aliviar as dores musculares depois de um longo treino. A única desvantagem para o suplemento é o sabor. Muitas pessoas bebem -lo para acabar com isso o mais rápido possível , mas você não precisa se preocupar com o sabor , se você colocá-lo em um smoothie com os ingredientes certos . Em alguns casos, você não será capaz de provar a proteína em pó em tudo. Use ingredientes saudáveis ​​em seu smoothie para obter o máximo benefício da mesma. Coisas que você precisa
Banana
Faca
Morangos
Blender
Leite desnatado Iogurte

Walnut
Show Mais instruções
1

Peel uma banana e corte-o em pedaços pequenos . Corte o topo de uma xícara de morangos e descarte ; corte os morangos ao meio longitudinalmente.
2

Encha um liquidificador com leite desnatado 1/2 xícara e um copo de iogurte 1/2 ( o sabor é com você ) . Adicione as frutas e despeje a quantidade recomendada de proteína em pó de soro de leite .
3

Coloque a tampa firmemente no liquidificador. Segure -se na tampa e misture até que os ingredientes se combinam e têm uma textura lamacenta .
4

Despeje o batido em um copo. Cubra-a com duas pitadas de nozes trituradas . Beba lentamente para evitar o efeito de " congelamento do cérebro " .