Como melhorar a função das glândulas supra-renais

As glândulas adrenais são vitais para muitas funções corporais . Estas duas pequenas glândulas localizadas acima dos rins , são responsáveis pela liberação de mais de 50 hormônios em seu corpo para regular vários processos do corpo . Se eles não estão funcionando corretamente , pode ocorrer cansaço, fraqueza e fadiga. No entanto, existem passos que você pode tomar para melhorar o funcionamento dessas glândulas importantes. Coisas que você precisa
vitaminas C, E e complexo B
magnésio
cálcio
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Examine-se por sintomas de funcionamento adrenal diminuída . Algumas delas incluem fraqueza, distração , fadiga, incapacidade de perder peso , ganho de peso ou padrões energéticos distintos, com significativa falta de energia que ocorre ao mesmo tempo na maioria dos dias .
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Mude para uma dieta saudável, que é composto por todos os grupos de alimentos , ricos em nutrientes e limitado em alimentos processados.
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comprar alguns suplementos que podem ajudar na melhoria da função adrenal. Estes incluem a vitamina C , magnésio, cálcio , vitamina E e vitaminas do complexo B .
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Gerenciar seu nível de estresse e aprender a relaxar e rir.
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Começar a abundância do sono. Dê pausas diárias onde você pode deitar-se , se possível.