Como Melhorar a Função das Glândulas Adrenais

Sinais de Baixa Função Adrenal

Fraqueza, distraibilidade, fadiga, dificuldade emagrecer, ganho de peso, padrões de energia com queda acentuada no mesmo horário.

Passos para Recuperação

1. Dieta equilibrada: todos grupos alimentares, rica em nutrientes, poucos processados.
2. Suplementos-chave: Vit. C, E, complexo B, magnésio, cálcio.
3. Gerencie estresse: relaxe, ria, pratique mindfulness.
4. Sono adequado: 7–9 h/noite + pausas diurnas (deitar se possível).

Adrenais (acima dos rins) produzem >50 hormônios regulando metabolismo, estresse, pressão, imunidade.